Astenia de primavara afecteaza o mare parte din populatie si se manifesta prin dureri de cap, insomnie, lipsa de energie, oboseala, dificultati de concentrare si palpitatii.
Daca aceasta nu este tratata la timp, poate duce la instalarea depresiei.
Afla ca poti sa previi aparitia asteniei de primavara prin cativa pasi simpli.
1. Remediile naturiste
Exista in comert numeroase ceaiuri din plante care te pot scapa de simptomele asteniei. Papadia, rozmarinul si macesele iti revitalizeaza organismul si ajuta la detoxifierea acestuia.
2. Alimente indicate
Primavara, specialistii recomanda un consum crescut de produse bogate in vitamine. Vitamina C este cea mai indicata. Aceasta te fereste de oboseala si iti ofera energie. Astfel, mananca multe fructe, legume si verdeturi.
3. Suplimentele nutritive
In cazul in care alimentatia nu te ajuta sa scapi de astenie, poti apela la suplimentele nutritive. Acestea ajuta la refacerea organismului si te scapa de simptome.
4. Exercitiile fizice
Sunt extrem de indicate in cazul asteniei. Miscarea favorizeaza eliberarea serotoninei, hormonul fericirii, in organism. Astfel, vei avea mereu o stare de bine si vei dormi linistita.
FOTO: hepta.ro
Calitatea somnului se imbunatateste odata cu inaintarea in varsta... Yoga extrem: Lyubov Shumeiko a INNEBUNIT Rusia!...
