Edemele sunt, de asemenea, accentuate la persoanele care stau mai mult timp pe scaun sau in picioare, care poarta incaltaminte stramta. Si anumite pozitii adoptate, cum ar fi cea "picior peste picior", pot provoca astfel de probleme neplacute.
Alte categorii de persoane care se pot "trezi peste noapte" cu picioarele umflate sunt cele care sufera de afectiuni cardiace, de boli renale, hipertensivii si femeile insarcinate. Persoanele cu varice sunt si ele "posesoare" de edeme.
OBEZITATEA
Circulatia deficitara a sangelui cauzeaza presiune mai mare asupra venelor, consecinta fiind umflarea picioarelor. Din acest motiv, persoanele supraponderale sau obeze pot avea edeme la membrele inferioare. "De aceea, recomandam pacientilor obezi sa slabeasca, pentru ca astfel de probleme sa ii ocoleasca", afirma Doina Mihaila.
"Indiferent de motivul aparitiei acestor edeme, persoanele care se stiu sanatoase si carora li se umfla membrele inferioare mai multe zile consecutiv, chiar si dupa ce au renuntat la consumul de sare, trebuie sa se prezinte la medic.
O situatie deosebita este cea in care doar un picior se umfla. In aceasta situatie, pacientul trebuie sa se prezinte urgent la medic!!", atrage atentia medicul consultat de Jurnalul de sanatate.
EVITATI SEDENTARISMUL!
In general, in cazul edemelor care nu au "in spate" o cauza organica, problema se rezolva relativ usor. Astfel, daca se afla in pozitie culcata, suferindul isi plaseaza picioarele mai sus decat nivelul corpului (isi poate pune sub glezne o patura rulata). Pe parcursul zilei, este indicat sa facem miscare pentru a evita sedentarismul.
Astfel, chiar daca profesia impune statul la calculator, de exemplu, este indicat ca, o data la 20-30 de minute, sa se efectueze plimbari de cateva minute.
SFATURI
- reduceti consumul de sare;
- tineti picioarele mai sus decat nivelul corpului;
- efectuati exercitii fizice cat mai des;
- daca doar un picior este afectat de edeme, mergeti urgent la medic.
Sursa: Jurnalul National
