In aceasta perioada fructele se gasesc din abundenta si, in afara faptului ca o dieta cu fructe te ajuta sa slabesti, iti si revitalizeaza organismul care pe perioada iernii a avut parte de o alimentatie greoaie.
In cazul in care te-ai decis sa incepi o dieta cu fructe, poti alege varianta de 3 zile, in care trebuie sa consumi doar acelasi sortiment de fructe, fara alt aliment, si sa renunti la consumul de cafea, cola sau bauturi acidulate. In aceste 3 zile vor fi eliminate toate toxinele din organism.
Daca dieta cu fructe de 3 zile ti se pare greu de tinut, fiindca nu ai voie sa mananci decat fructe, atunci poti opta pentru dieta cu fructe de o saptamana, in care ai voie sa consumi si alte alimente.
Tot o saptamana poti tine dieta cu fructe combinata, in urma careia vei slabi 5-7 kilograme. In cadrul acestei diete poti consuma mai multe sortimente de fructe, dar si produse alimentare permise.
Dieta de 7 zile
Micul dejun: o ceasca de cafea fara zahar, 100 de grame de biscuiti dietetici, 250 de grame de fructe de sezon, la alegere
Pranz: o portie de supa de legume, 200 de grame de friptura de vita sau de pui la gratar, 250 de grame de fructe la alegere
Cina: o portie de orez cu legume, alternativ cu o portie de peste slab la cuptor, un iaurt natural mic, 250 grame de fructe la alegere.
Dieta cu capsuni
Dieta cu capsuni are rezultate formidabile in detoxiferea organismului. De asemenea, imbunatateste digestia, creste imunitatea si te ajuta sa dai jos 2-3 kilograme. Aceste fructe sunt o sursa excelenta de potasiu, fier, magneziu, Omega-3, vitamina K, vitamina C (in procent mai mare decat portocalele) si antioxidanti.
Micul dejun: un ou fiert tare, o felie de sunca slaba sau piept de pui fiert si un shake preparat din lapte degresat si opt capsuni mari
Pranz: o portie de supa-crema de legume, ciuperci sau rosii, un piept de curcan la gratar si un castron plin cu capsuni proaspete.
Cina: o salata de fructe de sezon in care sunt incluse bineinteles si capsunile, iar o data la doua zile poti sa mananci si file de peste slab la gratar.
Daca simti nevoia unei gustari intre mese poti manca iaurturi degresate in care pui trei sau patru capsuni pasate sau ceaiuri de capsuni.
Cura cu cirese
Continutul bogat de apa (70%) din cirese ne permite sa mancam orice cantitate fara a ne ingrasa. In plus, ciresele mai contin si vitamine, B1, B2 si B6, care asigura organismului energia de care are nevoie.
Cura cu cirese se tine trei saptamani, crescand progresiv cantitatea, de la 100 grame zilnic la 500 de grame. Ciresele se consuma dimineata, pe stomacul gol, fara a mai manca altceva pana la pranz.
Cand ai ajuns la cantitatea de 300 de grame pe zi, aceasta va fi impartita in trei prize, pe care le consumi pe rand. Pentru ca dieta sa dea rezultatele dorite, in timpul curei trebuie sa mananci numai preparate usoare, atat la pranz, cat si la cina. De asemenea, in aceasta perioada nu ai voie sa consumi zahar, grasimi si alcool.
Dieta exclusiva cu cirese
Timp de trei sau patru zile pe saptamana vei manca cirese, aproximativ trei sau patru kilograme pe zi, fara alte alimente, doar apa minerala intre mese.
In restul zilelor de dieta din cursul saptamanii este permis consumul de proteine (carne de pui sau peste), glucide (alte fructe dulci), dar si lipide (peste, ulei de masline).
Aceasta dieta poate fi reluata in fiecare saptamana, caci oricum sezonul cireselor este foarte scurt.
Citeste Revista Felicia
