Sanatoase pentru organism sunt uleiul de peste, alunele, dovleacul si semintele de in. Iar daca ai trei mese pe zi vei putea sa faci fata tuturor provocarilor. Incearca sa incluzi intre mese si gustari cu alune ori seminte de in.
Alcoolul, in cantitati mici, creaza o senzatie de bine. Insa, in cantitati mai mari, duce la mahmureala, caracterizata prin lipsa de energie. Pentru a evita acest lucru sunt indicate migdalele si boabele de fasole.
Cafeaua este un remediu clasic pentru a alunga starea de somnolenta. Are rolul de a incuraja celulele creierului sa fie mai active, insa mare atentie, pentru ca in cantitati mari poate provoca stari de nervozitate si palpitatii. Un singur expresso este suficient pentru intreaga zi.
Printre legumele care ajuta la imbunatatirea memoriei se numara varza, broccoli si conopida.
Cand esti nervos, corpul tau produce hormoni de stres. Atunci esti tentat sa te calmezi cu produse bogate in grasimi si zahar. Dupa o perioada, creierul raspunde la acesti stimuli - organismul cere tot mai multa placere si astfel oamenii devin dependenti, exact cum se intampla in cazul heroinei.
Pentru a preveni acest lucru, trebuie sa te feresti de gustarile nesanatoase. In momentul in care simti nevoia sa mananci produse care iti pun in pericol sanatatea, incearca sa te concentrezi asupra altor lucruri, cum ar fi sportul, cititul sau socializarea cu cei din jur.
Foto: Dailymail.co.uk
