Acest tip de miscare are efect numai daca il practici timp de 30 de minute, cinci zile pe saptamana.
Exercitiile folosite in yoga (asanas) sunt foarte provocatoare si multe dintre ele necesita o mare doza de putere pentru a putea fi duse la bun sfarsit. Intr-o sesiune de 30 de minute puteti face un set de asanas care va lucreaza intreg corpul; unele dintre ele tintesc piciorele si partea inferioara a corpului in timp ce altele lucreaza bratele, pieptul si spatele in acelasi timp.
A fost demonstrat ca lucrandu-ti muschii si crescand masa musculara se ard mai multe grasimi, prin intensificarea procesului metabolic al organismului. Acesta este principalul motiv pentru care eu cred ca yoga poate ajuta in incercarea de a pierde in greutate. De asemenea textele yoga sustin ca unele din pozitii stimuleaza glanda tiroida care la randul ei accelereaza metabolismul.
FOTO: womanissue.com
Persoanele care respira intr-o atmosfera poluata "se tampesc" mai repede... Sanatate: Sinestezia, boala sau placere?...
