Fasolea va ajuta sa slabiti, sa va simtiti mai plini, este bogata in proteine si saraca in calorii. Mai mult decat atat, fasolea poate reduce riscul de boli cardiovasculare si diabet. Este un substitut ideal pentru carne, care este bogata in grasimi si calorii.
Desigur, nu trebuie sa va bazati exclusiv pe consumul acestei legume, din dorinta de a pierde in greutate. Iata care sunt motivele pentru care ar trebui sa includeti fasole in dieta dvs.
Este digerata mai lent de organism
In acest fel nu veti simti foame repede si nici dorinta de hrana suplimentara in orele urmatoare, dupa ce ati mancat fasole. Acest lucru se va reflecta bine la silueta dvs, deoarece va protejeaza de mese pripite si calorii in plus.
Are un continut ridicat de fibre
Fasolea este bogata in fibre, scade colesterolul si ajuta la accelerarea procesului de digestie. In combinatie cu o dieta sanatoasa si exercitii fizice, puteti pierde cu usurinta in greutate. Deci, adaugati diverse legume in fiecare zi in dieta dvs, cantitatea preferata este de cel putin o cana.
