Sistemul nervos este primul afectat
Nicotina din tigari este deosebit de periculoasa. "Odata inhalata, substanta stimuleaza sistemul nervos in doar sapte secunde, dand fumatorului o stare euforica si creand dependenta.
La nivelul inimii, substanta creste frecventa cardiaca, fiind o cauza majora a bolilor coronariene, contribuind atat la aparitia aterosclerozei, cat si a infarctului miocardic", explica dr. Carmen Neacsu, medic primar medicina interna la Centrul Medical Unirea.
Pe de alta parte, fumatul e o cauza importanta a bolilor pulmonare cronice. "Riscul de aparitie a cancerului bronho-pulmonar este de 23 de ori mai mare la barbatii fumatori si de 13 ori mai mare la femeile fumatoare, fata de persoanele care nu fumeaza.
De asemenea, fumatul creste riscul de aparitie a tumorilor la faringe, esofag, pancreas, col uterin sau rinichi", avertizeaza doctorul. Specialistul CMU subliniaza ca, la nivelul cavitatii bucale, consumul de tutun favorizeaza gingivitele, aparitia cariilor, a vocii ragusite, precum si ingalbenirea degetelor si a unghiilor.
1. Broccoli
Cu puternice proprietati antioxidante si un continut ridicat de vitamine si minerale, broccoli curata plamanii si previne cancerul pulmonar la care sunt expusi cu precadere fumatorii.
2. Lactate
Specialistii iti recomanda sa bei un litru de lapte pe zi, in primele saptamani dupa ce te lasi de fumat, si sa consumi multe branzeturi degresate. Acestea sunt hranitoare, potolesc foamea si nu ingrasa.
3. Ovaz
Bogat in vitaminele C, D si E, ovazul alunga senzatia de foame ce se instaleaza cand organismul este lipsit de nicotina. Mai mult, alimentul diminueaza senzatia de gura uscata si starile de nervozitate pe care numerosi fumatori le resimt cand corpul lor e lipsit de nicotina.
4. Portocale
Citricele, in special portocalele, se numara printre fructele care au capacitatea de a scadea nivelul de nicotina din organism. Un efect similar il au ananasul si strugurii proaspeti.
5. Ghimbir
Radacina de ghimbir reduce rapid starile de voma resimtite in special dimineata, in primele zile in care renunti la tigari. Extractul natural din acest condiment poate fi adaugat in sucuri sau in apa ori de cate ori apare dorinta de a fuma.
6. Miere
Mierea scade nivelul de nicotina din sange si reduce intensitatea simptomelor de sevraj, dar si a dorintei de a manca. Calmeaza tusea si te ajuta sa scapi de problemele respiratorii.
7. Mere
Atunci cand simti nevoia de a fuma, mananca un mar. Acest fruct reprezinta o gustare rapida si sanatoasa, care iti potoleste pe loc sevrajul si iti alunga foamea, fara a-ti crea probleme cu kilogramele.
Citeste libertatea.ro
Afla secretul muschilor lui Cornel Pasat!... Zaharul, o istorie amara...
