Crezi că mănânci ceea ce trebuie și totuși silueta ta nu arată așa cum ți-ai dori? Iată greșelile pe care le facem cel mai des!
Nutriționistul Simona Carniciu a fost invitat în emisiunea „Star la Mare Fitză” de luni și a discutat despre ce alimente ar trebui să consumăm, dar și despre miturile despre diete.
Chiar dacă înainte de culcare ți se face foame, regula de aur este să nu mănânci cu trei ore înainte de a merge la culcare. Gustările trebuie să fie în cantități mici și doar anumite alimente.
Nutriționistul a vorbit și ce trebuie să mâncăm înainte de culcare și ce ne este interzis. Oamenii slabi cu un metabolism foarte bun pot mânca jumătate de banană, nuci sau unt de arahide. Pentru cei cu un metabolism normal pot consuma lapte sau iaurt. Aceste alimente conțin o substanță care induce somnul.
De asemenea, nutriționistul a explicat și cât de multă apă trebuie să bem dimineața imediat după ce ne trezim, un obicei rar întâlnit de altfel, arată cei de la Antena Stars.
