O dieta mediteraneana imbunatateste sanatatea fizica si mintala

Cercetatorii spanioli au descoperit ca o dieta mediteraneana este la fel de buna pentru trup ca si pentru minte si imbunatateste calitatea vietii celor care o urmeaza, realteaza portalul Live Science.

Publicat: Joi, 31 Mai 2012, 00:00 | Actualizat Miercuri, 30 Decembrie 2020, 17:41

Urmărește A1 pe Discover

Consumul de alimente specifice unei diete mediteraneene precum pestele, fructele de mare, fructele, legumele, uleiul de masline si nucile imbunatateste starea generala de sanatate a unei persoane.

De multi ani regimul alimentar al locuitorilor zonei mediteraneene era asociat cu o stare de sanatate fizica mai buna. Oamenii de stiinta au constatat acum ca nu numai starea fizica de sanatate este imbunatatita, ci si cea mintala.

Pentru a beneficia de aceste avantaje este important ca de la mesele principale sa nu lipseasca cerealele, fructele, legumele si produsele lactate. De asemenea, trebuie sa consumi intre 1,5 si doi litri de apa si se recomanda si vin sau alte bauturi fermentate, dar in cantitati moderate.