Consumul de alimente specifice unei diete mediteraneene precum pestele, fructele de mare, fructele, legumele, uleiul de masline si nucile imbunatateste starea generala de sanatate a unei persoane.
De multi ani regimul alimentar al locuitorilor zonei mediteraneene era asociat cu o stare de sanatate fizica mai buna. Oamenii de stiinta au constatat acum ca nu numai starea fizica de sanatate este imbunatatita, ci si cea mintala.
Pentru a beneficia de aceste avantaje este important ca de la mesele principale sa nu lipseasca cerealele, fructele, legumele si produsele lactate. De asemenea, trebuie sa consumi intre 1,5 si doi litri de apa si se recomanda si vin sau alte bauturi fermentate, dar in cantitati moderate.
Foto: seafoodcruise.com
Articolul continuă după reclamă
Femeile sunt percepute ca fiind grase chiar si dupa ce ajung la o greutate normala...
O analiza de sange va inlocui biopsiile pentru bolnavii de cancer...
