Stresul datorat rutinei zilnice, preocupărilor de la muncă , problemele personale sau trecerea simplă a timpului (anii își lasă amprenta) se pot traduce în probleme de agitație în momentul adormirii cu consecințele teribile pe care le are asupra stării noastre fizice și mentale. A dormi și a te odihni bine prezintă beneficii multiple pentru sănătatea noastră, iar satisfacția că ai parte de un somn complet este fundamentală pentru reactivarea ritmurilor noastre circadiane (cele care marchează ceasul nostru biologic), responsabile și pentru a menține mintea și corpul într- stare excelentă.
Cel mai rău dintre toate este că, inclusiv după ce am reușit să adormim, nu putem să ne asigurăm că somnul nostru este continuu și relaxant așa cum ar trebui să fie. Lipsa unui somn suficient și eficient este o problemă care afectează o mare parte a populației fără a diferenția rasa sau clasa socială.Conform datelor obținute în 2013, mai mult de 40% dintre americani nu se bucură de orele de somn recomandate în fiecare noapte. Datele sunt fără îndoială îngrijorătoare, dacă luăm în considerare faptul că în 1942, aceasta a fost o problemă care a afectat doar 11% din populație.Efectele secundare negative pe care le are lipsa de somn sunt mai mult decât documentate, cu toate acestea, experții par să fi găsit o altă problemă destul de alarmantă în zilele noastre. Un studiu recent a arătat o legătură între trezirea în mijlocul nopții și riscul crescut de a dezvolta Alzheimer. Universitatea din Illinois a realizat un studiu privind somnul a 516 adulți cu vârste cuprinse între 71 și 78 de ani. Aparent, cercetarea a constatat că proteinele asociate cu Alzheimer, cunoscute sub numele de biomarkeri, au fost mai mari la persoanele în vârstă care au suferit tulburări respiratorii care le-au provocat întreruperi ale somnului.Potrivit Asociației bolnavilor de Alzheimer, 20% dintre femei și 30% dintre bărbați suferă de apnee în somn, tulburarea respiratorie care afectează cel mai frecvent somnul. Unele studii au arătat că persoanele afectate de tulburări respiratorii se pot trezi de peste 60 de ori pe noapte.
Căutare
User
