Antena Căutare

Remedii simple pentru a scapa de sindromul premenstrual

Potrivit unor studii recente, dieta afecteaza in mod direct simptomele sindromului premenstrual. De aceea, pentru a scapa de acestea, este esential sa-ti schimbi stilul e viata.

Balonarea, durerile de spate si de ovare, migrenele si starile de iritabilitate sunt printre putinele simptome ale sindromului premenstrual.

Suplimentele naturiste precum extractul de mielarea te pot ajuta sa reduci din aceste simptome. De asemenea, calciul, vitamina B6 si E sau magneziul pot avea un efect benefic asupra organismului in perioada delicata a lunii.

Pentru a scapa de balonare si starile de anxietate, evita produsele bogate in zahar, sare sau cafeina.

Potrivit expertilor, ciocolata este un aliment care te ajuta, deoarece face ca organismul sa elibereze endorfina, hormonul fericirii. Atentie, insa, sa consumi numai ciocolata neagra, intrucat are un continut scazut de zahar.

Pentru perioada menstruatiei se mai recomanda si exercitiile moderate. O sesiune de 30 de minute de jogging te va ajuta sa scapi de dureri.

Articolul continuă după reclamă

Sursa: huffingtonpost.com

FOTO: hepta.ro

Studiu: Limba are un al saselea simt pentru lipide... Afla ce fructe si legume sunt indicate pentru sanatatea pielii!...

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 31 octombrie 2024. Andreea și Andra au câștigat suma de 25 000 lei
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 31 octombrie 2024. Andreea și Andra au câștigat suma de 25 000 lei Joi, 31.10.2024, 19:00
Premierele toamnei în AntenaPLAY Vezi acum
Citește și
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x