„Băutura fericirii” e hrănitoare și savuroasă. Poți să o bei dimineața - în loc de cafea sau în loc de mic dejun. La prânz, în loc de desert. Seara, în loc de cină sau în completarea cinei. Și între mese, în loc de gustare. Tu alegi când o bei și ce loc îi rezervi. Și ideal ar fi să bei 2 pahare pe zi.
Te întrebi probabil ce e cu această băutură „a Fericirii”, atât de... cameleonică...? Ei bine, nu ai nevoie decât de 3 ingrediente: banane, lapte, scorțișoară.
Pentru o porție, cureți o banană și o pui în shaker. Adaugi 100 ml de lapte, iar când amestecul e gata - o jumătate de linguriță de scorțișoară măcinată. Dacă nu ai un shaker, tai banana în felii subțiri, o pui într-o cană și o zdrobești cu furculița, amestecând puternic, până începe să se lichefieze. Adaugi laptele și scorțișoara. Pregătită astfel, poate că nu este o băutură foarte fină și vei avea nevoie și de o lingură, dar cu siguranță e la fel de eficientă și de delicioasă.
După cum se observă, aceasta este rețeta unui milkshake de banane, aromat cu scorțișoară. Pare banal. Dar ce trebuie să știi abia acum urmează:
Bananele conțin triptofan, o proteină pe care organismul nostru o transformă în serotonină, responsabilă pentru starea noastră de bine și de relaxare. Vitamina B6 din banane reglează nivelul glucozei în sânge, ceea ce iarăși ne îmbunătățește starea de spirit. În plus, s-a dovedit că bananele reduc riscul tensiunii arteriale și al accidentului vascular cerebral, în schimb de ajută să te concentrezi (mai mult decât o cafea) și să acumulezi mai bine noi informații. Băut dimineața, milkshakeul de banane te ajută să te trezești și să ai o formă bună toată ziua. Iar dacă ai avut o noapte lungă (ori ești mahmur) șterge orice urmă de oboseală.
Citește mai multe despre beneficiile ingredientelor AICI!
Te lași de FUMAT dacă iei asta! Cea mai EFICIENTĂ metodă de până acum!... TU faci asta ZILNIC, de zeci de ori! Nu știai că te expui la 7000 de MICROBI!...
