De obicei, Paștele vine cu multe kilograme în plus, căci sarmalele, ouălele, cozonacii și pasca sunt adevărate bombe calorice, mai ales combinate! Își prezentăm câteva trucuri pentru a nu te îngrășa!
Scapă de dulciurile ispititoare!
Doar pentru că e Paştele şi se mănâncă în familie pască, ouă de ciocolată şi cozonac, nu înseamnă că trebuie să accepţi tot ce ţi se oferă. Refuză politicos sau, dacă ai primit astfel de cadouri ispititoare, scapă de ele. Oferă-le şi tu cadou, la rândul tău! Eventual spune apropiaţilor să nu îţi facă niciun cadou caloric
Caută variante cu mai puţine calorii
Poţi găsi variante de ouă sau iepuraşi de ciocolată din ciocolată neagră, deci cu mai puţine calorii. Nu te arunca la produsele cu cel mai mare număr de calorii. Sau, poţi mânca un ouşor de ciocolată… cel mai mic dintre toate!
Calitate, nu cantitate
Dacă ţi-e poftă de friptura apetisantă de miel sau vrei să ciocneşti ouă roşii cu toţi membrii familiei, alege să micşorezi dramatic cantitatea. Carnea de miel se digeră greu, deci gustă doar o bucăţică.
Regula – doar una/unul
Dacă vei încerca să adopţi regula abstinenţei şi să renunţi la orice se află pe masa de Paşte, te vei frustra şi vei deveni morocănoasa familiei. Deci, dă-ţi voie să mânânci un ou de ciocolată, un ou înroşit, o felie de cozonac, o felie subţire de friptură de miel. Câte “o ceva” din ce pofteşti. Acum, dacă masa are douăzeci şi ceva de feluri, nu ar trebui să ai câte o porţie din fiecare…
Alternative sănătoase
Alege la masa de Paşte mâncărurile cu legume, salatele din verdeţurile proaspăt apărute, ciorbele de lobodă sau chifteluţele din urzici. Iar la desert, poţi încerca banana sau căpşuni cu topping de ciocolată neagră topită, sunt o variant mai sănătoasă decât orice cozonac sau pască. scrie csid.ro.
Ai grijă să arzi caloriile
Dacă ai un program de exerciţii ( ceea ce ar fi de preferat în locul unei vieţi sedentare), ar fi bine ca în aceste zile să mai adaugi câteva exerciţii în plus pentru a arde excesul caloric. Nu vei putea merge la sală, dar poți să faaci câteva exerciții la tine acasă!
Mare atenție, bucureșteni! Apa din comunele Berceni şi 1 Decembrie nu este potabilă... Specialiștii au ajuns la un consens: Acesta este cel mai SĂNĂTOS FRUCT din lume...
