Urmărește A1 pe DiscoverDin ce in ce mai multe femei sufera de afectiuni ale picioarelor, provocate fie din cauza alegerii numarului gresit al perechilor de incaltaminte, fie de forma necorespunzatoare a acestora. Neglijate, durerile de picioare se pot agrava in timp si pot duce la manifestarea unor serioase afectiuni locomotorii.
Din dorinta de a arata bine, majoritatea femeilor cumpara adesea pantofi prea mici, care nu ofera suficient spatiu pentru mularea corecta a talpii sau a degetelor, astfel favorizeaza aparitia deformarii sistemului osos, motiv care ar putea duce la interventii chirurgicale.
In ceea ce priveste pantofii cu toc, acestia pot avea efecte benefice daca sunt comozi, deoarece ofera o stare de confort, indreapta coloana si tonifiaza musculatura. In schimb, daca perechile de incaltaminte purtate nu sunt de calitate, atunci intervine aparitia unor afectiuni grave, precum tendinita sau fasceita plantara.
Iata cum se manifesta aceste boli si ce masuri de precautie sunt recomandate pentru a le evita:
1. Tendinita
Tendinita este cauzata de suprasolicitarea piciorului, rezultand in inflamatie si durere. Tendoanele piciorului pot fi afectate de activitati precum: purtarea incaltamintei incomode sau mici, statul in picioare pentru o perioada lunga de timp, mersul pe pante abrupte etc.
Spre exemplu, puteti sa va indreptati catre o pereche comoda de pantofi cu toc sau cu toc mediu, astfel incat sa va puteti proteja sanatatea fara a renunta la eleganta care va reprezinta. Purtarea zilnica a acelor perechi incomode de incaltamintei cu toc care va provoaca disconfort poate duce la scurtarea tendoanelor sau la aparitia durerilor ascutite in arcul piciorului.
Ce puteti face pentru a preveni aparitia tendinitei la picioare?
· In primul rand, evitati statul in picioare mai mult decat este cazul. Daca locul de munca nu va permite, incercati pe cat posibil sa luati pauze de odihna.
· Inainte de a face sport, atribuiti zece minute incalzirii, concentrandu-va pe picioare si glezne.
· Optati pentru perechi de incaltaminte potrivite. Chiar daca purtati pantofi cu toc in fiecare zi, evitati sa purtati acele perechi inconfortabile care va dau batai de cap. Daca mergeti la o petrecere si doriti sa aveti o tinuta eleganta, puteti opta si pentru pantofi eleganti in culori stralucitoare.
· Incercati sa evitati mersul pe jos sau alergarea pe suprafete dure, teren accidentat sau dealuri abrupte.
2. Fasceita plantara:
Fasceita planetara este o afectiune dureroasa ce afecteaza in principal calcaiul. Fascia plantara este ligamentul care uneste calcaiul cu degetele si formeaza arcul piciorului. Daca acest ligament este supus tensiunii vreme indelungata, el poate prezenta mici rupturi. Fasceita plantara este cauzata de purtarea frecventa si indelungata a pantofilor cu toc, picioarele suportand intreaga greutate a corpului. Afectiunea se manifesta prin inflamatii si dureri pronuntate in partea inferioara a piciorului.
Cum puteti evita aparitia fasceitei plantare?
· Alegeti pantofi comozi si flexibili, cu platforme joase, dar rezistente, care sa ofere suport picioarelor, in special calcaielor. Pentru sezoanele reci se recomanda purtarea ghetelor sau cizmelor.
· Daca totusi optati pentru o pereche de pantofi cu toc, asigurati-va ca nu trebuie sa ii purtati pentru o perioada indelungata de timp, deoarece pot aparea dureri si inflamatii.
Din varii motive, 8 din 10 femei cumpara pantofi prea mici sau prea ingusti pentru forma picioarelor. Fie ca sunt atrase de design, iar perechile de incaltaminte respective nu sunt disponibile in numere mari, fie ca le comanda online, purtarea pantofilor nepotriviti poate duce la aparitia unor afectiuni care sunt deopotriva riscante pentru sanatatea lor, dar si foarte inestetice:
· Bataturile sunt cauzate de purtarea pantofilor ingusti, care aplica presiune constanta pe piele. Majoritatea femeilor se confrunta cu aceasta problema, insa ea poate fi evitata prin alegerea unor pantofi care se potrivesc si care ofera spatiu in zona degetelor. Daca este dificil sa gasiti marimea adecvata pentru incaltamintea prefetata, le puteti procura de la magazine care confectioneaza incaltaminte la comanda.
· Incalecarea degetelor se produce atunci cand acestea sunt inghesuite in pantofi foarte stramti si din cauza presiunii constante, degetele se deplaseaza unu peste altul. Pentru a preveni aparitia acestei afectiuni, asigurati-va ca purtati incaltamintea potrivita pentru forma piciorului dumneavoastra. Spre exemplu, daca aveti glezne subtiri, dar talpi late, achizitionati o pereche de ghete stramte in partea superioara si mai largi in zona degetelor.
Un alt aspect esential in alegerea incaltamintei este materialul din care aceasta este fabricata. Nu este recomandat sa purtati incaltari care nu permit pielii sa respire, deoarece riscati aparitia ciupercii la picior, afectiune micotica extrem de neplacuta. Din acest motiv, este preferabil sa purtati incaltamintea potrivita!
