Studiul efectuat pe gemeni a descoperit că dieta vegană ar putea ajuta la menținerea tinereții, deoarece a fost asociată cu o reducere a vârstei biologice, detectată cu un test ADN. Iată mai multe detalii în rândurile de mai jos!
Dieta care te face să arăți mai tânăr și mai suplu în doar opt săptămâni
Cercetătorii americani au analizat 21 de perechi de gemeni: unul dintre ei a urmat o dietă omnivoră timp de opt săptămâni, mâncând între 170 și 225 de grame de carne, un ou și o porție și jumătate de produse lactate zilnic, în timp ce ceilalți au urmat dieta vegană, tot opt săptămâni.
După această perioadă, cercetătorii au observat o scădere a vârstei biologice la cei care au urmat dieta vegană, în ceea ce privește inima, ficatul și metabolismul. Mai mult, cei care au urmat o dietă vegană au slăbit în medie cu două kilograme mai mult decât cei care au urmat dieta omnivoră în primele patru săptămâni de studiu, potrivit bmcmedicine.biomedcentral.com, citat de adevarul.ro.
Acest studiu sugerează că o dietă vegană pe termen scurt este asociată cu beneficii epigenetice pentru vârstă și cu un aport caloric redus.
Utilizarea probelor de biomarker epigenetic (EBP) evidențiază potențialul acestora pentru evaluarea impactului dietei și facilitarea strategiilor de nutriție personalizate pentru îmbătrânirea sănătoasă.
Cu toate acestea, experimentul are nevoie de o dezvoltare ulterioară, asta pentru că se bazează pe o monitorizare de doar opt săptămâni și este important să înțelegem și efectele pe termen lung.
Dieta 30-30-30, un nou trend. Ce este și cum te ajută să scapi de kilogramele în plus
Recent, o nouă dietă a făcut ravagii în rândul internauților datorită rezultatelor uimitoare pe care le-au postat cei care au încercat-o.
Este vorba despre dieta 30-30-30 și se bazează pe consumul a 30 de grame de proteine în primele 30 de minute de la momentul trezirii și efectuarea unor exerciții sportive de intensitate scăzută timp de 30 de minute, de asemenea.
Deși dieta a apărut pentru prima dată în anul 2010 în cartea lui Tim Ferriss: „The 4 - hour body”, metoda s-a viralizat cel mai mult în primăvara anului 2024. Gary Brecka este nutriționistul care a readus în atenție dieta miraculoasă în cadrul unui podcast.
Citeșe continuarea articolului AICI:
Rețetă de baclava autentică. Ingredientele se măsoară în coajă de ou...
