Trei retete - bauturi racoritoare fara calorii

Temperaturile fierbinti pot sa te faca sa iti fie foarte sete, dar o caffe latte cu gheata sau un smoothie de fructe pot depasi 500 de calorii. Insa exista bauturi gustoase care te vor racori fara sa adauge calorii.

Almosjito (pentru o persoana)

1/2 suc limeta

1/2 suc lamaie

4 frunze de menta

1/4 pahar apa minerala

o lingura sirop de artar

Amesteca totul intr-un shaker. Adauga cuburi de gheata sau gheata sfaramata.

Limonada cu mar (pentru patru persoane)

5 lamai

1/2 cana de sos de mere neindulcit

1/4 cana sirop de artar

250 ml apa minerala

o mana de frunze de menta

Stoarce 4 lamai si pastreaza una pentru a o taia felii. Amesteca sucul cu sosul de mere si siropul de artar. Adauga si apa minerala. Toarna bautura intr-un pahar cu gheata, adauga feliile de lamaie si frunzele de menta. (fiecare pahar de bautura are cam 80 de calorii)

Ceai cu menta (pentru patru persoane)

4 cani de apa

4 pliculete ceai negru

coaja de la o lamaie

1/4 cana de frunze de menta

Combina apa, plicurile de ceai, ceaja de lamaie intr-un vas inalt si lasa sa stea la soare intre 6 si 8 ore (daca nu ai timp, poti alege calea mai rapida si sa fierbi apa). Apoi da la frigider si serveste cu gheata si menta proaspata (5 calorii pentru fiecare pahar).

foto: www.socypath.com