Antena

Beneficiile surprinzatoare ale proteinelor din lactate

O dieta bogata in proteine, dar lipsita de carbohidrati si grasimi saturate contribuie din plin la reducerea grasimii abdominale si la cresterea masei musculare, mai ales daca proteinele provin din produse lactate. Aceasta este concluzia la care au ajuns cercetatorii canadieni de la Universitatea McMaster din Ontario.

Publicat: Miercuri, 07 Septembrie 2011, 00:00 | Actualizat: Luni, 15 Februarie 2021, 18:14
Galerie de imagini
O dieta bogata in proteine, dar lipsita de carbohidrati si grasimi saturate contribuie din plin la reducerea grasimii abdominale si la cresterea masei musculare, mai ales daca proteinele provin din produse lactate. Aceasta este concluzia la care au ajuns cercetatorii canadieni de la Universitatea McMaster din Ontario.

La studiu au participat femei fara probleme de sanatate ingrijoratoare, impartite in trei grupe in functie de greutatea corporala, undele dintre ele fiind chiar supraponderale. Fiecarui grup i s-au dat spre cantitati mici, medii sau mari de produse lactate impreuna cu o cantitate mai mare sau mai mica de proteine si carbohidrati.

Apoi, timp de patru luni, voluntarele au facut cinci zile gimnastica aerobica, plus doua zile lucru la aparate, in fiecare saptamana. Ca urmare, s-au inregistrat pierderi similare in greutate, insa cele in dieta carora fusesera incluse produsele lactate au scapat mai repede de pe grasimea din zona abdominala. Mai exact, o dieta bogata in proteine si lapte duce la reducerea de peste doua ori a tesutului adipos din zona abdomenului, spre deosebire de cei care au un regim alimentar sarac in proteine si produse lactate.

Laptele si derivatii nu va scapa numai de grasimea din jurul burtii, ci si de depresii. Potrivit unor studii recente date publicitatii de catre BBC, un pahar de chefir pe zi sau un iaurt va redau buna dispozitie. Se pare ca „de vina" este o bacterie aflata in compozitia produsele lactate fermentate care are proprietati de calmare. Pentru ca au o actiune puternica asupra creierului, aceasta bacterie contribuie la reducerea nivelului de stres.

Citeste si Sfatul Parintilor

FOTO: sheknows.com

Whatsapp LinkedIn
femei sanatate studiu greutate lapte proteine grasime beneficii depresii lactate
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Baschetul spectacol se vede LIVE exclusiv în AntenaPLAY. Vezi cele mai tari meciuri din NBA pe canalul dedicat!
Stirile zilei Sfinţii Arhangheli Mihail şi Gavriil. Ce este interzis să facem în această zi de sărbătoare cu cruce roşie
Videoclipul zilei
Citește și
Zodia vedetă a lunii noiembrie 2024. Femeile cu acest semn zodiacal au o mare reușită
Se schimbă vârsta de pensionare la femei. Legea intră în vigoare de la 1 septembrie 2024
Zodia pe care toate femeile o invidiază. Ce este atât de special și cum reușește să cucerească instant
Înaltpreasfințitul Teodosie face din nou o declarație controversată. Ce le spune femeilor care sunt...
Video recomandate
Video
Citește și
Cum alegi cel mai bun dovleac pentru copt. Soiul ideal pentru acest desert Catine.ro
Eiza Gonzalez își surprinde fanii cu o imagine extrem de provocatoare. A primit laude din partea mai multor... Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
De ce nimeni nu poate prezice strategia Trump 2.0 privind Ucraina Libertatea.ro
Descoperire surprinzătoare, o băutură e bună pentru inimă și creier: Conține o substanță miraculoasă pentru... Ziare.com
Gestul milionarului român de doar 28 de ani pentru una dintre angajatele sale: „N-am văzut aşa ceva... AntenaSport
Ce ținută a purtat Melania Trump în ziua alegerilor din SUA. Semnificația din spatele alegerii vestimentare și... Elle
Cele mai recente imagini cu Alina Eriko! Bruneta nu mai are dinți și s-a tuns scurt. Ce le-a transmis celor care o... Spynews.ro
Cum arată casa lui Valerie Lungu: Fanii au rămas uimiți când au văzut imaginile postate de influenceriță... BZI
Cu ce boală a fost diagnosticată Andreea Marin: „Stăteam trează 48 de ore!” BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Hummus cu cartofi dulci. Rețetă de post pentru gustări delicioase HelloTaste.ro
Cea mai mică "țară" din lume se află în Europa și are doar 3 locuitori. Are propria închisoare, 7 dormitoare... Antena3.ro
TikTok e dat în judecată din cauza morților unor copii. De ce e acuzată platforma useit
Horoscopul zilei de 8 noiembrie 2024. Peștii au nevoie de odihnă. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine
Estimare: Ce preț vom plăti pentru electricitate după expirarea plafonării Wall-Street
Versete din Biblie: ghid complet pentru inspirație și încurajare. Versete biblice vindecătoare Kudika
Melania Trump, transformată radical de operațiile estetice. Cum arăta acum 20 de ani, nu o mai recunoști Playtech
Povestea românului care a sărbătorit cu Donald Trump victoria din alegerile din SUA Redactia.ro
Doi turiști americani, uimiți de prețurile dintr-un restaurant din Sibiu. Cât au plătit pe o ciorbă și o... Observator
Câte ouă poți consuma pe zi. Când este indicat să limitezi consumul acestui aliment MediCOOL
4 rețete simple cu castane. Descoperă vedetele toamnei HelloTaste
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului ProSport
Piedone a muncit în pușcărie pentru afaceristul care l-ar fi dus la braconaj pe primarul din Jilava. Daunele au... Gandul
Ce pensie primește o gospodină în România, chiar dacă nu a muncit nicio zi în viața ei CanCan
Cu telefonul la școală: iată ce spune un profesor despre acest subiect DeParinti
Jennifer Lopez a dezvăluit accidental un detaliu important legat de despărțirea de Ben Affleck. Vedeta a postat o... ZUTV
Costul real al unui iPhone 16. Care sunt prețurile de producție ale smartphone-ului Apple, de fapt UseIT
Mere rase la borcan, perfecte pentru deserturile din sezonul rece Hello Taste