Cum sa te detoxifiezi sanatos
Cand auzi de detoxifiere, imediat incepi sa te gandesti la kilogramele pe care le vei da jos. Insa nu toate dietele detoxifiante sunt si sanatoase ; afla ce iti poate dauna si care este reteta perfecta pentru o detoxifiere ca la carte.
Publicat: Luni, 12 Iulie 2010, 00:00 | Actualizat: Marti, 06 Aprilie 2021, 21:46Majoritatea dietelor care te scapa de toxine reduc foarte mult din aportul caloric sau te indeamna sa consumi lichide precum otet, care se crede ca ar avea proprietatea de a arde din grasimi ; toate insa afecteaza sanatatea ta.
Care sunt urmarile? De multe ori, pierzi din masa musculara si nu din tesutul adipos, iar metabolismul incetineste, astfel ca o data ce revii la alimentatia ta normala, vei pune kilograme in plus.
Si ca si cum nu ar fi de ajuns, o dieta saraca in calorii dezechilibreaza sistemul hormonal, ducand la probleme cu glanda tiroida si nivelul de insulina din corp.
Poti insa urma o dieta de detoxifiere daca tii seama de numarul de calorii (intre 1200-1800) si de o cantitate suficienta de fibre si proteine.
Ce alimente presupune o astfel de dieta:
Pentru mic dejun: apa cu lamaie, ou, busuioc, ovaz, nuci, ceai verde sau de plante
Pentru pranz: spanac, sparanghel, fasole si proteine din somon sau muschi de porc
Pentru cina: carne de pui fara grasime, orez brun
Intre mese poti lua o gustare ; propunere: mar cu unt de arahide, iaurt cu un continut scazut de grasime.
sursa foto: wellness.com