Cum sa te detoxifiezi sanatos

Cand auzi de detoxifiere, imediat incepi sa te gandesti la kilogramele pe care le vei da jos. Insa nu toate dietele detoxifiante sunt si sanatoase ; afla ce iti poate dauna si care este reteta perfecta pentru o detoxifiere ca la carte.

• Luni, Marți și Miercuri de la 20:30, Nea Mărin se întoarce! Poftiți pe la noi: Poftiți în Dobrogea, pe Antena 1 și în AntenaPLAY
• Formula 1™ se vede în AntenaPLAY! Nu rata Marele Premiu din Imola pe 19 mai, de la 19:45 în AntenaPLAY!

Majoritatea dietelor care te scapa de toxine reduc foarte mult din aportul caloric sau te indeamna sa consumi lichide precum otet, care se crede ca ar avea proprietatea de a arde din grasimi ; toate insa afecteaza sanatatea ta.

Care sunt urmarile? De multe ori, pierzi din masa musculara si nu din tesutul adipos, iar metabolismul incetineste, astfel ca o data ce revii la alimentatia ta normala, vei pune kilograme in plus.

Si ca si cum nu ar fi de ajuns, o dieta saraca in calorii dezechilibreaza sistemul hormonal, ducand la probleme cu glanda tiroida si nivelul de insulina din corp.

Poti insa urma o dieta de detoxifiere daca tii seama de numarul de calorii (intre 1200-1800) si de o cantitate suficienta de fibre si proteine.

Ce alimente presupune o astfel de dieta:

Pentru mic dejun: apa cu lamaie, ou, busuioc, ovaz, nuci, ceai verde sau de plante

Pentru pranz: spanac, sparanghel, fasole si proteine din somon sau muschi de porc

Pentru cina: carne de pui fara grasime, orez brun

Intre mese poti lua o gustare ; propunere: mar cu unt de arahide, iaurt cu un continut scazut de grasime.

sursa foto: wellness.com