Antena

DIETA CU IAURT. Ai nevoie de 3 zile să îți reglezi metabolismul

Persoanele care au încercat DIETA cu IAURT susțin că su slăbit 2 kilograme în 3 zile. Această dietă reglează organismul. Iată tot ce trebuie să știi dacă vrei să o ții.

Publicat: Vineri, 16 Martie 2018, 09:45 | Actualizat: Marti, 15 Iunie 2021, 15:56
Persoanele care au încercat DIETA cu IAURT susțin că su slăbit 2 kilograme în 3 zile. Această dietă reglează organismul. Iată tot ce trebuie să știi dacă vrei să o ții.

Persoanele care au încercat DIETA cu IAURT susțin că su slăbit 2 kilograme în 3 zile. Această dietă reglează organismul. Iată tot ce trebuie să știi dacă vrei să o ții.

Pierderea a două kilograme în trei zile sună bine, dar și mai important este faptul că trei zile este perioada maximă recomandată de specialiști, fiindcă dieta cu iaurt este un regim destul de drastic și care implică schimbări bruște pentru organism.

Pe lângă iaurt, puteți consuma fructe proaspete și carne slabă în grăsimi, dar evitați iaurturile care conțin zahăr, cum sunt iaurturile cu fructe. Este de preferat să vă preparați singure un astfel de iaurt, cu bucățele de fructe proaspete.

Ziua 1 de DIETĂ cu IAURT

La micul dejun serviți un iaurt simplu in care adaugati fructe, precum zmeura, afine, bucatele de mere sau un iaurt simplu degresat, alături de o porție de cereale integrale, cum sunt tărâțele de ovăz.

La prânz, optați pentru legume fierte cu puțin ulei de măsline și orez. Nu folosiți alte condimente în afară de sare și piper. Desertul poate consta într-un iaurt în care adăugați câteva bucățele de fructe.

La cină, consumați o salată cu carne de pui fiartă sau gătită simplu la cuptor sau morcovi rași, amestecată cu iaurt degresat.

Ziua 2 de DIETĂ cu IAURT

La micul dejun, mâncați o salată de castraveți cu iaurt.

Pentru prânz, gătiți curcan în puțin ulei de măsline la cuptor sau la gratar, iar ca garnitură alegeți ciuperci gratinate, roșii și ardei gras, totul amestecat cu iaurt.

Pentru masa de seară, combinați o porție de fructe de pădure cu un iaurt.

Ziua 3 de DIETĂ cu IAURT

Recomandari A1

La micul dejun, combinați brânzică de casă sub 5% grăsime, bucatele de măr, scorțișoară si cateva ligurite de iaurt.

Prânzul ar trebui să fie compus din file de pește, salata verde, ori leurda, salata iceberg, rucola sau laptuci cu ceapa verde si ridichi, iaurt și castravete (puteți adăuga pentru mai mult gust si muștar).

La cină, consumați 100 de grame de paste fierte, eventual paste de orez (noodles) combinate cu o lingurita de ulei de masline, ardei gras tăiat bucățele, un ou fiert și iaurt.

DIETA cu IAURT este un drastică, de aceea nu este recomandată persoanelor cu afecțiuni cardiace sau digestive.

Foto: Pixabay

Sursa: doc.ro

Whatsapp LinkedIn
dieta dieta cu iaurt metabolism slabire metabolism
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Thriller-ul captivant Scarlet Hill se vede acum în AntenaPLAY. Descoperă episodul 1. Ceea ce părea a fi un accident devine, dintr-o dată, sursa unor serii de secrete și conspirații înfiorătoare.
Stirile zilei Comuna de lângă Timişoara care vrea să concureze cu marile oraşe: 2 milioane de beculeţe luminează localitatea de sărbători. "Este ca în poveşti"
Videoclipul zilei
Citește și
Dieta cu lapte: beneficii și riscuri. Ce alimente sunt permise și cum se ține corect
Dieta carnivoră: beneficii și riscuri. Ce alimente sunt permise în regimul creat de dr. Shawn Baker
(P) Cum să ai grijă de sănătatea stomacului: Sfaturi și recomandări
Dieta cu hrișcă și chefir. Cum poți să slăbești rapid. Variantă de meniu și sfaturi
Video recomandate
Video
Citește și
Filme de Crăciun pe care să le urmărești cu familia în 2024. Producții pe care nu trebuie să le ratezi Catine.ro
Apariția extrem de elegantă a actriței Eiza González la Red Sea Film Festival. Ținuta cu care a întors toate... Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
Șoferiță româncă de TIR filmată când merge în marșarier, virală pe TikTok:„Să nu mai ziceți că, vezi... Libertatea.ro
S-a semnat contractul de finanțare pentru cel mai spectaculos domeniu turistic care se construiește în Banat.... Ziare.com
Ion Ţiriac a dezvăluit care a fost marea lui obsesie: „Eram disperat după ea!”. Vis spulberat în doar... AntenaSport
Loredana Groza, extrem de mândră de fiica ei. Elena Boncea a defilat pe podium la o prezentare de modă. FOTO Elle
Claudia Puican a apelat la fertilizare în vitro pentru a rămâne însărcinată. Artista și Armin Nicoară vor... Spynews.ro
Oana Roman, de urgență la spital! Imaginea cu care și-a îngrijorat fanii BZI
Gabriela Lucuțar a vorbit deschis despre înmormântarea lui Silviu Prigoană! „Dacă nu se întâmplă așa, va... BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Piftie de curcan. Rețeta unui preparat tradițional pentru sărbători HelloTaste.ro
Mădălina Ghenea a fost hărţuită ani în şir de o altă femeie, tot româncă. „Am fost ameninţată şi... Antena3.ro
O specie considerată dispărută a reapărut în apele Patagoniei. Nu a mai fost văzută acolo de 100 de ani useit
Horoscopul zilei de 23 decembrie 2024. Peștii au parte de momente de liniște. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine
5 zodii care au înțelepciune de vrăjitoare Jurnalul
Destinația unei călătorii solo poate fi cea mai bună versiune a ta Kudika
Rețeta originală de salată de boeuf. Se pune sau nu mazăre? Playtech
De ce se mănâncă pomana porcului de Ignat deși suntem în Postul Crăciunului Redactia.ro
Cât costă trei zile de vacanţă la mare, în regim all inclusive, de Crăciun. Turiştii sunt aşteptaţi cu mese... Observator
De ce poftele alimentare cresc mult de sărbători. Ce se întâmplă în această perioadă MediCOOL
Rulouri din carne de porc cu ciuperci, în sos de vin alb HelloTaste
FOTO. Ce mai face Dan Bilzerian, milionarul numit „Regele Instagramului” pentru viața lui de lux ProSport
Orașul din România în care va ninge 6 zile la rând, începând de mâine, potrivit meteorologilor EASEWEATHER Gandul
Nicoleta Luciu, probleme cu greutatea. A ajuns de nerecunoscut. Cum arată acum, la 25 de ani după ce a câștigat... CanCan
Cum să petreci timp de calitate cu familia în vacanța de iarnă DeParinti
Justin și Hailey Bieber au fost fotografiați în aeroportul din Los Angeles. Cei doi îndrăgostiți s-au întors... ZUTV
Modelul AI care te poate proteja de recunoașterea facială, potrivit experților. Cum funcționează Chameleon UseIT
Brăduți de Crăciun din biscuiți cu sos de ciocolată. Rețetă simplă Hello Taste