Sport pe timp de vară. 6 activități sportive pentru adulți și copii

Vara și vremea însorită nu ne îndeamnă doar la relaxare, ci și la cât mai mult timp petrecut în aer liber cu familia și prieteni, făcând diferite activități constructive, cum ar fi sportul. Practicarea unor sporturi în echipe vara poarte fi un mod bun de a te distra, dar și de a te menține în formă. Poți alege dintr-o gamă variată de sporturi cu ajutorul cărora poți scăpa de kilograme în plus, dar care în același timp nu te solicită, ci te fac să simți că ești cu adevărat în vacanță.

Aceste sporturi nu îți oferă doar prilejul de a ieși cu prietenii, ci și ocazia perfectă de a-ți petrece timpul în aer liber. Astfel, reușești să faci mai multe lucruri în același timp: socializezi, te distrezi și faci și mișcare.

Sport pe timp de vară

1. Înot

Dacă iubești să te bălăcești, atunci acesta e sportul perfect pentru tine vremea. Nu trebuie să fi un înotător de performanță sau să știi mai multe tipuri de a înota. Pur si simplu trebuie să îți placă să faci mișcare în apă pentru că acest lucru poate fi destul de solicitant. Fie că mergi la mare, fie că mergi la piscină, profită de ocazie și mișcă-te cât mai mult în apă. Pe lângă faptul că îți vei lucra și tonifia mușchii, vei avea parte de o vacanță plină de relaxare.

2. Volei

Fie că alegi să joci volei în parc sau pe plajă, acest sport te ajută să scapi de kilogramele în plus. Dacă alegi voleiul pe plajă, vei putea căpăta și un bronz extraordinar. Un clasic în sporturile de vară, voleiul de plajă este perfect dacă vrei să combini fitness-ul cu mersul la plajă. De asemenea, este unul dintre sporturile care ajută la îmbunătățirea condiției fizice.

3.Tenis

Nimic nu te oprește din a învăța cum să joci tenis, nici măcar vârsta. Acesta este un sport recomandat mai ales în sezonul cald, fiind practicat în aer liber. Tenisul antrenează motricitatea și este propice pentru dezvoltarea celor mici, dar și pentru relaxarea adulților. Copii sunt încântați să își poată consuma energia printr-o modalitate utilă, de vreme ce ei simt nevoia de a diversifica activitatea. Așadar, tenisul este o variantă bună, iar un antrenor pasionat de ceea ce face poate aduce un mare plus lecțiilor și bucurie celui mic de a practica acest sport.

4. Mersul cu bicicleta

Mersul cu bicicleta este sportul care nu se uită niciodată, pe care îl știi din copilărie. Ceea ce este cel mai frumos la acest sport, e faptul că îl poți practica oricând și aproape oriunde. Chiar dacă ieși în parc sau mergi în drumeții, mersul cu bicicleta este o modalitate plăcută de a-ți petrece timpul liber. Acesta este sportul pe care toți antrenorii îl recomandă, fiind unul dintre cele care ard cele mai multe calorii. Cu toate acestea, cel mai mare avantaj este faptul că beneficiezi de un mijloc de transport care te va ajuta să faci câteva economii.

5. Dans

Unul dintre sporturile cu rol activ în dezvoltarea fizică a celui mic este dansul. Mai mult decât atât, poate fi activitate foarte relaxantă și pentru tine, solicitându-ți toți mușchii și astfel, vei reuși să scapi de kilogramele în plus. Acest sport ajută în special la: coordonare, flexibilitate, echilibru și forță. Mai mult decât atât, dansul are un rol extrem de important în dezvoltarea încrederii de sine, determinându-te să fii ambițios, încrezător în propriile puteri și perseverent în tot ceea ce faci. Dansul antrenează și spiritul de echipă și de competiție. Dacă alegi să petreci puțin timp cu familia și vrei să te bucuri și de mișcare, fie în aer liber sau într-o sală special amenajată, dansul este o opțiune foarte bună.

6. Alergat

Se spune că joggingul este unul dintre cele mai relaxante sporturi, care te ajută să îți păstrezi echilibrul fizic și psihic. E un sport potrivit atât pentru cei mari, cât și pentru cei mici care au nevoie să își consume energia. Așa că, dacă vara asta vrei să fii în formă, pregătește-ți gașca de prieteni și familia, căștile și ieși la alergat. Acest sport este un bun remediu în combaterea stresului pentru că ajută la irigarea cu oxigen a creierului. Atunci când alergi, nervii se calmează și elimină anxietatea.

Citește și:

Istoria voleiului

Tot ce trebuie sa stii despre modelarea armonioasa a corpului tau

Sursă foto: pexels.com