Multe diete promit un ritm accelerat de slăbire. Cu toate acestea, nu multe dintre ele te ajută să îți păstrezi greutatea constantă chiar și după ce dieta a luat sfârșit. Dieta balerină este una restrictivă, dar care te ajută să scapi de kilogramele în plus mai repede decât crezi. Specialiștii spun că această dietă poate fi urmată o singură dată pe an, de preferat pentru 2 săptămâni.
Regulile dietei balerină
Trebuie să suții procesul de detoxifiere prin consumul de apa plată cu lămâie. De asemenea, consideră stabilirea unui program ce prevede mese fixe. Alege orele la care să iei masa în funcție de programul tău zilnic și încearcă să îl respecți. Se poate ca, după o anumită perioadă, să te simți slăbit din cauza restricțiilor. În acest caz, specialiștii recomandă consumul de 1 cub de zahăr brun într-un litru de apă.
Un alt aspect important este cina. Trebuie să te asiguri că o stabilești cu 3 ore înainte de culcare. Corpul tău trebuie să aibă suficient timp să digere tot ce ai consumat pe parcursul zilei.
Toate femeile își doresc o siluetă de invidiat, cu o ținută ca de balerină. Orice e posibil atâta timp cât ai un stil de viață sănătos. O siluetă suplă are în spate multă muncă, exerciții fizice și o dietă echilibrată. Prin intermediul acestei diete, vei reuși să slăbești 1 kilogram pe zi.
Persoanele care suferă de anumite afecțiuni, cum ar fi boli renale sau anemie, trebuie să evite această dietă. Dieta poate agrava starea lor de sănătate. Înainte de a începe această cură de slăbire, este indicat să ceri sfatul medicului.
Ce alimente poți mânca
Este extrem de important să iei masa la ore fixe, fixându-ți un program al dietei. La ora 8:00 poți bea o cafea fără zahăr și fără lapte. La ora 10:00, micul dejun constă în 2 ouă fierte cu puțină sare. Poți consuma un pahar de suc de roșii la ora 12:00.
La prânz, în jurul orei 14:00, se servesc 100g de carne la grătar, alegând între curcan, pește sau pui. De asemenea, poți mânca și o felie de pâine integrală.
Gustarea de la ora 16:00 va consta într-un măr. Este indicat să servești ultima masă înainte de culcare la ora 18:00 când poți servi 100g brânză de vacă, oaie sau capră.
O alimentație echilibrată te va ajuta să ai un corp sănătos. Depinde doar de tine ce scop îți stabilești și care e greutatea ideală la care dorești să ajungi. Cel mai important este să te hidratezi constant și să îți reamintești regulile dietei ori de câte ori există tentații. Când vrei să arăți ca o balerină, trebuie să îți înfrânezi poftele și să acționezi asupra alimentației tale.
Sursă foto: pexels.com
