Blue Monday 2023, cunoscută ca ”cea mai deprimantă zi din an”. Idei de activități pentru 16 ianuarie

Ziua de 16 ianuarie este denumită ”cea mai tristă zi din an” sau Blue Monday. Cum a luat naștere această zi și ce semnifică ea, de fapt.

Blue Monday este în fiecare an în a treia zi de luni din ianuarie. Semnificația acestei zile este plină de controverse, deoarece se presupune că este cea mai tristă zi a anului. Unde mai pui că este și o perioadă a anului în care, de obicei, vremea nu prea ține cu noi, iar cei care sunt meteosensibili vor resimți din plin efectele acestei zile.

Cum a luat naștere „Blue Monday”, cunoscută ca ”cea mai tristă zi din an”

Blue Monday ar putea fi una dintre cele mai triste zi din an, însă depinde de noi dacă vrem să fie așa sau nu.

Conceptul de Blue Monday a luat naștere în 2005 de la un comunicat de presă al unei agenții de turism. Citându-l pe psihologul Dr. Cliff Arnall, o formulă care indică a treia zi de luni din ianuarie a descris ziua ca fiind cea mai sumbră a anului. Aparent, această ecuație reușește să calculeze cu precizie cea mai deprimantă zi a anului.

Însă pentru că unii specialiști din domeniu nu au fost de acord cu acest termen, psihologul și-a cerut scuze și a creat o campanie de comunicare prin care a transmis că oamenii trebuie să facă totul pentru a-și menține sănătatea mintală. Astfel, acest concept nu ar trebui să te intristeze, ba din contră, să te facă să-ți reamintești că ești singura persoană care își poate asigura fericirea. În continuare vă prezentăm o serie de sfaturi prin care se pot combate stările de tristețe.

Cum poți combate Blue Monday. Idei de activități pe care ai putea să le faci în cea mai tristă zi din an

Chiar dacă noile rezoluții anuale pot pune presiune pe majoritatea dintre noi, nu trebuie să uităm că avem o misiune de dus la capăt: indiferent ce s-ar întâmpla, trebuie să fim puternici pentru a ne putea îndeplini toate dorințele. Și pentru ca asta să se poată întâmpla, nu e loc de trisțe nici măcar azi.

„Nu face comparații pe social media. Amintiți-vă că vedem doar mici frânturi de succese ale oamenilor. Așteptați-vă să eșuați uneori”, spune psihologul Vera Cheng, potrivit ctvnews.

• Petrece timp cu tine. De ce să nu faci ceva diferit astăzi, ceva ce nu ai mai făcut de foarte multă vreme. A face schimbare înseamnă a adopta idei mici pe care le poți dezvolta în obiceiuri cu impact mare. Poate încerci o meditație ghidată pentru prima dată, cumperi o carte nouă, încerci o nouă rețetă și o masă pe care ai putea începe să o gătești în mod regulat.
• Lasă telefonul departe și încearcă o plimbare în natură sau fă un sport care ți-ar putea aduce și un pic de distracție și detașare.

• Folosește-te de această zi pentru a-i întreba pe cei din jurul tău cum se simt.
• Programează o scurtă vacanță sau o ieșire într-un loc nou. Psihologii cred că dacă aștepți ceva cu nerăbdare te va ajuta să te simți mai puțin stresat sau anxios. Comunicatul original de presă Blue Monday a avut această idee că astăzi, 16 ianuarie, este momentul perfect și posibilitatea de a rezerva o vacanță din timp.