Antena Căutare

Idee de gustare plină de savoare și sănătate: Budincă de chia cu banane și zmeură

Vlăduţ, bucătarul de la Neatza cu Răzvan şi Dani, ne propune pentru mic dejun, sau gustare, o delicioasă și sănătoasă budincă de chia cu banane și zmeură, dar și cu alte ingrediente ce-i desăvârșesc gustul.

Galerie
Budincă de chia cu banane și zmeură

Despre semințele de chia se știe deja că au multiple beneficii pentru sănătatea organismului și pot fi incluse în diverse preparate absolut delicioase.

Combinate cu fructe și aromate după gust, pot fi consumate ca și mic dejun, sau ca desert, după preferințe.

Ce ne trebuie pentru Rețeta Budincă de chia cu banane și zmeură:


Articolul continuă după reclamă
  • 150 gr semințe de chia
  • 500 ml apă, pentru hidratat
  • banane
  • zmeură
  • afine
  • ciocolată amăruie cu 85 % cacao
  • miere
  • scorțișoară

Cum procedăm pentru a pregăti Rețeta Budincă de chia cu banane și zmeură

Semințele de chia se pun într-o sită deasă și se clătesc în mai multe ape reci, până când apa devine cristalină.

Apoi, se pun într-un bol, se toarnă apa peste ele și se lasă la hidratat de seara până dimineața, sau pentru 5-6 ore. În acest timp, semințele de chia absorb toată apa și capătă textură de jeleu, sau de budincă.

Bananele și zmeura se trec prin blender și se amestecă cu semințele de chia hidratate.

Citește și: Rețeta Budincă de pâine cu banane caramelizate și frișcă

Se adaugă miere după gust și puțină scorțișoară pentru aromă.

Budinca de chia se decorează cu ciocolată răzuită, cu semințe de rodie, afine și zmeură și se servește ca mic dejun, sau ca și desert.

Citește și: Rețeta Budincă de orez cu lapte de cocos și caramel cu aromă de portocale

Este delicioasă, ușor de preparat și, mai ales, sănătoasă!

Idee de gustare plină de savoare și sănătate: Budincă de chia cu banane și zmeură

Budincă de chia cu banane și zmeură

Spor și poftă bună!

Pentru mai multe detalii și sfaturi de la Vlăduț, nu ezitați să accesați materialul video de mai jos:

Rețetă de Negresă cu sos de ciocolată, servită cu fructe și înghețată... Cum preparăm sirop de păpădie, sau miere din flori de păpădie. Beneficii și proprietăți...

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Premierele toamnei în AntenaPLAY Vezi acum
Video recomandate
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 22 noiembrie 2024. Mihai Găinușă și Oana Paraschiv luptă pentru visul lui Tudor de a ajunge un mare pianist
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 22 noiembrie 2024. Mihai Găinușă și Oana Paraschiv luptă pentru visul lui Tudor de a ajunge un mare pianist Vineri, 22.11.2024, 19:00
Citește și
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x