Te-ai tot chinuit să slăbești și ți-ai dat seama că eforturile tale sunt în zadar? Atunci înseamnă că ai făcut și tu fix acele greșeli pe care le face toată lumea, în dorința de a obține corpul mult visat! Ce trebuie să faci ca să slăbești văzând cu ochii?
E mai simplu decât crezi să topești ca prin minune kilogramele în plus și să ajungi la silueta dorită. Nu trebuie să ții o dietă specială, ci efectiv să respecții ideea de cinci mese pe zile (trei principale și două gustări). În caz contrar, foamea te va răzbi și vei ajunge să mănânci mult cantitativ și să ai pofte de dulce sau de sărat!
Cum slăbești rapid și eficient?
O altă greșeală pe care o fac multe persoane este lipsa răbdării și graba. Dacă vrei să slăbești, când te așezi la masă încearcă să mănânci totul cu înghițituri cât mai mici, pentru ca senzația de sațietate să apară înainte ca tu să consumi mai multă mâncare decât trebuie.
Hidratarea este extrem de bogată și te ajută nu doar să elimini toxinele din corp, ci și să te simți mai sătulă. În plus, ai mare grijă la fructe. Unele au conținut mare de calorii și nu sunt deloc indicate seara. Slăbești garantat și văzând cu ochii!
Și poate că cel mai important truc este acela de-a mânca jumătate de porție. Consumi o parte din farfurie, aștepți jumătate de oră și apoi, dacă mai simți nevoia, continui să mănânci. Motivul? Semnalele legate de senzația de sațietate ajung la creier mult mai târziu și riști să mănânci mai mult decât îți trebuie.
7 stiluri de ochelari de soare în tendințele lui 2018. Topul celor mai populare modele... Nu mai e deloc un secret! Ce face Meghan Markle ca să fie sexy întotdeana! Trucul ei a fost dezvăluit!...
