(P) Prevenirea îmbătrânirii premature - cum să menții o piele fermă și netedă

• Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
• Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!

Îmbătrânirea este o chestiune de timp, pe care nu o putem opri, dar o putem amâna. Fiecare persoană trece prin acest proces absolut normal, însă stilul de viață pe care îl adoptăm se reflectă atât asupra stării de sănătate, cât și asupra aspectului pielii noastre. Din fericire, pierderea fermității pielii, subțierea ei, cât și apariția petelor pigmentare sunt efecte ce pot fi amânate printr-o îngrijire specifică, din interior și exterior. Află de mai jos ce poți face pentru prevenirea îmbătrânirii premature a pielii.

Expune-te inteligent la soare

Atunci când te expui la soare, organismul produce în mod natural vitamina D, esențială pentru imunitate, cât și pentru un sistem osos puternic. Însă, pentru producerea acestei vitamine, este suficient să stai la soare 15 minute pe zi, preferabil dimineața. În rest, expunerea necontrolată la razele UV, fără protecție solară, are numai efecte negative - o dovadă o reprezintă bronzul, care este, de fapt, un proces inflamator al pielii. Indiferent de sezonul în care te afli, aplică pe suprafața pielii corpului o protecție solară cu SPF de minimum 30 înainte să ieși din casă. În ceea ce privește tenul, optează pentru o crema de fata anti-aging cu SPF, care îți oferă și protecție solară, dar care și încetinește procesul prematur de îmbătrânire prin efectele sale de lifting și hidratare intensivă. Totuși, dacă îți dorești un bronz pe timpul verii, aplică SPF de minimum 30 și mergi la plajă dimineața sau apelează la un autobronzant.

Îngrijește-ți corespunzător tenul

Primul pas în obținerea unui ten îngrijit începe prin curățarea lui temeinică și regulată, etapă pe care o adaugi la un ritual bine stabilit de dinainte. Adaptează produsele la tipul tău de ten și folosește-le cu blândețe pe piele, fără a produce iritații, vinovate de accelerarea procesului de îmbătrânire. Indiferent de cât de obosită ești, folosește întotdeauna demachiantul sau apa micelară pentru îndepărtarea machiajului și evită să te culci fără curățarea în prealabil a tenului.

Completează ritualul de îngrijire cu produse hidratante, benefice pentru tenul matur și folosește-te neapărat de avantajele cremelor si serumurilor anti-imbatranire. Spre deosebire de creme, serumurile au o formulă mult mai ușoară, realizată din molecule mult mai mici. De aceea, pătrund ușor în profunzimea pielii, iar efectele lor se observă mult mai rapid. Însă, înainte de a le achiziționa, ține cont de nevoile tenului tău, deoarece există serumuri care ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire, precum și serumuri potrivite tenului acneic sau celui uscat.

Pune accent pe alimentație

Frumusețea vine din interior către exterior și nu este un clișeu. O alimentație echilibrată, bogată în nutrienți, antioxidanți și cât mai bio se reflectă întotdeauna la nivelul tenului. Asigură-te că introduci zilnic în dieta ta multe legume, porții moderate de fructe, grăsimi sănătoase și că îți acoperi necesarul de proteine, fie că ești vegetarian sau nu. De asemenea, după un set amănunțit de analize și la recomandarea medicului, poți completa dieta cu suplimente nutritive. Astfel, pielea va căpăta luminozitate și prospețime, mai ales dacă respecți cu sfințenie ritualul de îngrijire.

În ceea ce privește lista alimentelor pe care trebuie să le eviți, pe aceasta intră pe primele locuri zahărul și alcoolul, extrem de nocive pentru întreaga sănătate, nu numai pentru piele. Zahărul accelerează îmbătrânirea pielii prin distrugerea fibrelor de colagen și elastină, necesare pentru menținerea elasticității pielii, iar alcoolul provoacă deshidratarea pielii, care se traduce prin uscăciune. Un alt obicei nociv pentru piele este fumatul care, pe termen lung, are efecte devastatoare asupra organismului și predispune la apariția celor mai temute boli ale secolului al XXI-lea.

Transformă sportul într-un obicei

Se știe că sportul vine cu numeroase beneficii pentru sănătate și este unul dintre secretele menținerii sănătății și vitalității. Prin mișcare regulată, toxinele de la nivelul pielii sunt eliminate și circulația sanguină este îmbunătățită. Astfel, pielea devine mai oxigenată, capătă un aspect mult mai sănătos iar procesul de îmbătrânire a pielii încetinește. Indiferent de ce sport alegi să practici, este indicat te ții de o rutină pentru a vedea vedea efectele lui asupra întregului organism, inclusiv asupra tenului.

Prin urmare, o piele tânără pentru cât mai mult timp se menține prin disciplină și un stil de viață cât mai sănătos. În acest mod, vei putea încetini îmbătrânirea prematură și te vei putea bucura de un ten luminos și lipsit de riduri, pentru cât mai mult timp.