Afla ce alimente combat carenta de fier la copii!

Deficienta de fier la copii este deosebit de periculoasa, fiind asociata de multe ori cu slaba dezvoltare a creierului si anemii. De aceea, este important sa introduci in alimentatia celui mic produse bogate in fier.

Publicat: Marti, 19 Octombrie 2010, 00:00 | Actualizat Marti, 03 Iulie 2012, 00:39

Urmărește A1 pe Discover

Ai grija ca in frigiderul tau sa ai constant cel putin unul dintre aceste alimente.

Carnea rosie - este cea mai buna sursa de fier, indiferent daca ne referim la cea de vita, pui, porc sau miel. Daca copilul poate suporta ficatul de porc, atunci este bine sa gatesti folosind partea aceasta.

Fasolea, lintea sau boabele de soia sunt perfecte pentru cei care nu tolereaza bine carnea grea.

Nucile sunt un regal pentru inima. Pe langa fierul pe care il contin, nucile au un aport semnificativ de acizi grasi Omega 3, proteine si grasimi sanatoase.

Articolul continuă după reclamă

Legumele verzi sunt bogate in fier si vitamina C, precum si in fibre.

SFAT: Invata-l pe cel mic sa bea, in paralel, suc de portocale; acesta contine vitamina C care ajuta la asimilarea fierului in organism.