Cerealele si avocado
Fiecare organ din corp depinde de o circulatie buna a sangelui, in special inima si creierul. Consumati cereale integral si fructe ca avocado pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare si a imbunatati circulatia sangelui.
Popcornul si graul neprocesat aduc un aport de fibre important si vitamina E, in timp ce avocado contine grasimi bune, monosaturate.
Afinele sunt foarte hranitoare
Studiile au aratat ca o dieta bogata in afine imbunatateste in mod semnificativ capacitatea de invatare si reduce efectele unor boli legate de inaintarea in varsta, cum ar fi Alzheimer sau dementa.
Vitaminele, mineralele si suplimentele?
Rafturile farmaciilor si magazinelor mari sunt pline de suplimente ce sustin ca imbunatatesc starea de sanatate. Desi multe cercetari sustin ca vitaminele B, C, E, beta-carotenul si magneziul ajuta creierul, rezultatele sunt inca neconcludente.
Inainte de a lua multivitamine, cel mai bine discutati cu medicul.
Zaharul din fructe
Un pahar de suc proaspat iti ofera un impuls de energie si te ajuta sa fii mai alert. Cu toate acestea, nu se recomanda a le consuma in catitati mari pentru ca ingrasa.
sursa: webmd.com
Ce trebuie sa stii cand aduci acasa o pisica... Accesorii excentrice Disce Mori...
