Durerile de cap postpartum apar în perioada imediat după naștere. Fie că ai născut natural, fie că ai născut prin cezariană. Ele pot apărea în primele zile sau săptămâni după naștere și pot avea cauze variate. Deși multe dintre ele sunt normale, unele pot indica o problemă mai serioasă. De aceea, e bine să fii atentă la simptome și să discuți cu medicul dacă simți că ceva nu este în regulă.
Cauzele durerilor de cap postpartum
Există mai multe motive pentru care ai putea experimenta dureri de cap postpartum. Iar medicii susțin că printre cele mai frecvente cauze se pot numără următoarele:
Schimbările hormonale, printre cele mai frecvente dintre cauzele durerilor de cap pospartum
După naștere, nivelurile de hormoni, cum ar fi estrogenul și progesteronul, scad brusc. Aceasta poate influența sistemul tău nervos și poate declanșa dureri de cap. La unele femei, acest dezechilibru hormonal poate duce chiar la migrene.
Stresul și oboseala se numără și ele printre cauzele durerilor de cap pospartum
Să fii mămică este minunat, dar și foarte solicitant. Lipsa somnului, epuizarea fizică și emoțională, dar și responsabilitatea noului rol pot contribui la apariția durerilor de cap. Chiar și faptul că ai grijă de un nou-născut poate fi o sursă de stres care îți poate afecta starea de bine.
Deshidratarea
Deshidratarea este frecventă în perioada postpartum, mai ales dacă alăptezi. Corpul tău pierde lichide, iar dacă nu te hidratezi suficient, acest lucru poate duce la dureri de cap postpartum. Este foarte important să bei multă apă în această perioadă pentru a te simți bine.
Citește și: Cum prevenim deshidratarea corpului şi de ce nu este recomandat consumul lichidelor reci pe timp de caniculă
Anestezia epidurală
Dacă ai născut cu ajutorul unei anestezii epidurale, s-ar putea să experimentezi o durere de cap specială numită „cefalee post-puncție”. Aceasta apare atunci când, în timpul epiduralei, o cantitate mică de lichid cefalorahidian se scurge printr-o puncție în meninge. Acest tip de durere de cap este, de obicei, severă și se agravează când stai în picioare.
Hipertensiunea arterială postpartum
În unele cazuri, durerile de cap postpartum pot fi cauzate de hipertensiunea arterială. Acest lucru poate fi un semn al preeclampsiei, o afecțiune care apare, de obicei, în timpul sarcinii. Dar care poate apărea și după naștere. Dacă durerea de cap este însoțită de vedere încețoșată, greață sau durere sub coaste, ar trebui să contactezi imediat medicul.
Modificările nivelului de zahăr din sânge
Schimbările în alimentație și lipsa somnului pot afecta și nivelul de zahăr din sânge. Scăderile bruște ale glicemiei pot provoca dureri de cap, așa că e important să mănânci regulat și să ai mese echilibrate.
Tensiunea musculară, una din cauzele durerilor de cap postpartum
Pozițiile inconfortabile pe care le adopți în timpul alăptării sau îngrijirii bebelușului pot tensiona mușchii gâtului și ai umerilor. Această tensiune poate cauza dureri de cap de tip tensional. Iar acestea sunt destul de frecvente în perioada postpartum.
Cauzele durerilor de cap postpartum: când ar trebui să te îngrijorezi?
Deși multe dintre durerile de cap postpartum sunt inofensive și trec de la sine, uneori ele pot indica o problemă mai gravă. Este important să fii atentă la alte simptome și să discuți cu medicul tău dacă:
- durerea de cap este foarte severă sau diferită de orice ai mai experimentat
- ai probleme de vedere, precum vedere încețoșată sau sensibilitate la lumină
- simți greață sau amețeală
- ai tensiune arterială crescută
- durerea de cap nu trece cu medicamentele obișnuite
Aceste simptome pot fi semne ale unor afecțiuni mai serioase, precum preeclampsia postpartum sau hemoragiile intracraniene, și necesită atenție medicală imediată.
Citește și: Ce este depresia postpartum
Cum poți trata durerile de cap postpartum?
Din fericire, există câteva soluții simple care te pot ajuta să ameliorezi durerile de cap postpartum:
- odihnește-te cât de mult poți. Știu că nu e ușor să te odihnești când ai un bebeluș de îngrijit, dar încearcă să dormi când doarme și el.
- hidratează-te bine. Bea cât mai multă apă, mai ales dacă alăptezi. Deshidratarea poate provoca dureri de cap. Așa că asigură-te că te hidratezi suficient.
- ai grijă la alimentație. Mănâncă mese regulate și echilibrate. Evită să sari peste mese, deoarece fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge pot declanșa durerile de cap.
- atenție la postură, mai ales în timp ce alăptezi sau ridici copilul. Poți folosi perne de alăptare pentru a reduce tensiunea din mușchii gâtului și umerilor.
- fă exerciții de relaxare. Exercițiile de respirație sau yoga pot ajuta la reducerea stresului și a tensiunii musculare. Aceste activități te vor ajuta să te relaxezi și să previi durerile de cap.
Durerile de cap postpartum pot fi neplăcute, dar în multe cazuri sunt doar o parte a procesului de recuperare după naștere.
Cum se instalează corect scaunul bebelușului în mașină... Tot ce trebuie să știi despre durerile de cap în sarcină...
