Cand simti ca ti s-au inecat corabiile, cauta produse bogate in seleniu si acid folic. Odata consumate, favorizeaza secretia de serotonina, responsabila de starea de bine.
Ce sa mananci: suc de portocale, spanac, seminte de floarea-soarelui, alune, banane si carne de curcan
Cand vin examenele si emotiile sunt foarte mari, cel mai bine este sa te relaxezi consumand carbohidrati. Acestia se gasesc in paine din grau, paste si orez, cereale, fructe, sarlota.
Tot in perioada testelor, ai nevoie cel mai mult de concentrare. Pentru stimulare intelectuala, proteinele sunt cele mai potrivite.
Ce sa mananci: ton, pui, oua, branza, pate si cascaval
In acea perioada a lunii, cel mai bine este sa mananci, pentru a reduce din intensitatea crampelor abdominale, alune sau fructe moi, bogate in magneziu.
Ce sa mananci: piersici, alune, caise, smochine
Mancare interzisa
Dar sunt si alimente care nu iti vor face bine de loc.
Branza inainte de culcare este de evitat. O vei digera cu greutate si nu vei putea dormi linistit.
Inainte de un test dificil, nu consuma hamburgeri sau sandvisuri cu carne grasa. Din cauza mancarii tip fast-foo oxigenul nu circula cum trebuie si vei avea atentia scazuta.
sursa foto: abc.net.au
Iaurtul - un aliment complet, gustos şi sanatos... Eurocucina 2010 – Bucataria cameleon...
