Dormi mai mult
Nu e nevoie ca un doctor sa iti explice care sunt efectele privarii de somn. Daca pierzi doar cateva ore pe noapte, nu doar vei fi obosit, dar vei gandi mai lent si iti vei aminti mai greu anumite lucruri. Oamenii care dorm in jur de 6 ore pe noapte au cu 42% mai mari sanse de a suferi de hipertensiune, fata de cei care dorm 7 ore.
Lipsa de somn poate fi asociata cu un nivel ridicat de stres, depresie, probleme ale sistemului imunitar si obezitate. Incearca sa mergi la culcare in fiecare seara la aceeasi ora si nu te culca lasand televizorul deschis. Desi poate adormi mai usor ascultandu-l, pe parcursul somnului te oboseste mai mult decat crezi.
Fa dragoste mai des
A avea o viata sexuala activa poate face minuni pentru sanatatea ta, ajutandu-te sa ai o tensiune mai buna si extinzandu-ti durata de viata. Studiile arata ca exista o legatura directa intre sexul regulat si un risc scazut de a avea boli de inima. Mai mult, cei care iubesc mai des, se imbolnavesc mai rar.
Citeste
Dca nu iti folosesti muschii, ei se vor atrofia. Acelasi principiu se aplica si creierului tau - daca il neglijezi, se va usca precum o pruna. Dar sunt lucruri pe care le poti face pentru a-ti mentine mintea agera: cititul. Neurocercetatorii de la UCLA au studiat efectul cititului asupra mintii umane. S-a descoperit ca astfel creste activitatea creierului legata de limbaj, memorie si centrii vizuali.
Foto: miltonblack.com.au
Sfaturi pentru ingrijirea tenului in zilele friguroase... Haine prea mici pentru cei mici...
