Semnal de alarma: obezitatea la copii

Principalele cauze sunt lipsa exercitiilor fizice, sedentarismul excesiv, consumul in exces al caloriilor, grasimilor si al zaharurilor dar si cauze genetice.

Predispozitia genetica

Fiecare om se naste cu un anumit tip de corp. Unii au forma de "mar", altii de "para", asa cum unii poftesc in la alimentele dulci, iar altii la alimentele sarate. Unii reusesc sa arda caloriile mai repede, altii trebuie sa depuna un efort in plus pentru a-si mentine greutatea normala.

Nutritionistii spun ca astfel de predispozitii sunt absolut normale, tinand cont de faptul ca fiecare persoana este diferita. Parintii trebuie sa tina cont de predispozitiile copililor si sa le stabileasca o alimentatie adecvata.

Efectele obezitatii infantile

Efectele sunt de 2 tipuri: psihologice si fizice. Copiii obezi sunt cel mai adesea stigmatizati, marginalizati, apar probleme respiratorii frecvente, depuneri aterosclerotice inca din primii ani de viata, conducand, in timp, la infarct, accident vascular, hipertensiune cu debut precoce, dislipidemii, diabet zaharat.

Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa a copiilor

Este obligatoriu pentru copii un mic dejun bogat in proteine, apa in loc de sucurile carbogazoase sau limonada si sucuri naturale preparate acasa. De asemenea, grasimile trebuie eliminate din dieta copilului, painea alba sa fie inlocuita cu cea din faina integrala. In general, trebuie introduse in alimentatia lui fructe si legume, alimente cu carbohidrati precum cerealele integrale si orezul si foarte putine dulciuri. Parintii nu trebuie sa-si infometeze copiii, chair daca sunt mai plinuti ci sa le ofere mese dese cu portii mici.

Atentie la viata sedentara!

Copiii au nevoie de miscare pentru a-si consuma energia si pentru a se dezvolta cat mai armonios. Cu toate ca noile tehnologii favorizeaza lipsa miscarii, pentru a evita stadiul de obezitate, parintii trebuie sa asigure copilului lor un program de exercitii fizice, concretizate printr-un sport sau doar o plimbare zilnica pe jos, in parc.

+1

Mai multe fotografii

Citeste revista Felicia