CACAO
Praful de cacao este folosit in majoritatea delicateselor pentru copii, insa pe langa gust bun, ea are si valori nutritionale. Este bogata in flavonoizi, care scad presiunea arteriala si are efect benefic asupra sanatatii inimii. Serveste-i copilului cacao sub forma unei ciocolate calde sau a unor biscuiti cu cacao.
SOIA
Soia reduce colesterolul, raporteaza WebMD. Cum soia nu este, de obicei, pe placul copiilor, parintii ar putea incerca sa le ofere celor mici lapte de soia cu ciocolata, o varianta dulce si gustoasa, care se poate gasi in supermarketuri sau magazine BIO.
AFINE
Afinele nu sunt doar gustoase, dar sunt si bogate in antioxidanti. Aceste fructe sunt vestite pentru accelerarea functiilor creierului, avand totdata substante care grabesc aredera grasimilor. Pentru a le face pe plac copiilor, pregateste niste smoothie cu afine sau fa o placinta cu afine. Cei mici le vor adora!
IAURT
Iaurtul este ieftin, usor si sanatos iar de ani de zile este un aliment cremos care ajuta sistemul imunitar si cel digestiv. Ai la dispozitie o varietate mare de iaurturi, deci iti va fi usor sa nimeresti unul care sa ii placa si copilului.
ROSII
Rosiile au lycopena, o substanta care s-a dovedit a fi eficienta in reducerea riscului de cancer. Poti introduce acest aliment in regimul copiilor sub forma de salata, ketchup sau la paste.
CARTOFI DULCI
Cartofii dulci contin o suita de nutrienti, vitamine si minerale precum beta-caroten, fier, potasiu, vitamina E si B6. iti va fi usor sa iti convingi copiii sa ii consume, pentru ca, spre deosebire de alte legume, au un gust placut, dulce. Schimba cartofii fierti cu cei dulci, prajiti sau piureu.
sursa foto: modernmom.com
Munca de birou provoaca obezitate... VIDEO! Oradea: adapost pentru pisicile abandonate...
