La inceput, ele vor fi doar ceva aditional, dar pana la varsta de 24 de luni, vor inlocui de tot laptele matern si il vor ajuta sa se dezvolte armonios.
Incearca ideile de meniu propuse de Eileen Behan in cartea sa "Biblia mancarii pentru bebelusi":
De la 6 la 8 luni
Bebelusul ar putea incepe sa manance un pic de fructe, cereale si legume pe langa mesele regulate in care primeste lapte.
Mic dejun: doua linguri de cereale pentru bebelusi amestecate cu lapte. Poti sa le incerci pe cele din orez si chiar orz sau fulgi de grau.
Pranz: doua linguri de fructe sau legume piure, sos de mere, mango foarte copt sau mazare fiarta.
Cina: una sau doua linguri de cereale amestecate cu piure de morcov fiert sau banane.
De la 8 to 11 luni
Poti incepe sa adaugi carne in meniul zilnic. Cel mic ar trebui sa fie hranit in continuare de 3 ori pe zi cu lapte.
Mic dejun: 2-3 linguri cereale pentru bebelusi, cam o lingura de fructe taiate marunt, cum ar fi kiwi, banane, caise, pepene verde.
Pranz: Bucatele de avocado, tofu, dovlecel fiert, sau fructe si legume piure.
Cina: 2 linguri legume piure (cartofi, ,orocvi, mazare) cu una sau doua linguri de carne piure (pui sau miel), bucatele mici de ananas, mango sau banana.
De la 12 la 24 luni
Inca il mai poti alapta, dar deja mancarea solida ar trebui sa fie sursa lui principala de nutritie.
Mic dejun: o felie de paine integrala prajita la toaster, 1 ou ochi sau fiert, cateva boabe de struguri taiate si un pic de lapte.
Gustare: un shake din jumatate de banana amestecata cu lapte
Pranz: doi biscuiti din cereale integrale, o felie de branza cheddar, ¼ de florete de broccoli fierte si taiate marunt, o jumatate de pahar de lapte.
Gustare: ¼ de cana de pepene galben taiat cubulete
Cina: o jumatate de cana de taitei fierti cu sos de rosii, o suta de grame de carne slaba de miel fiarta, doua linguri de legume fierte taiate marunt, un pic de lapte.
Gustare: ¼ cana iaurt, fructe taiate marunt.
Apa
Copilul este suficient de hidratat prin laptele pe care il bea pana la 6 luni, dar cand incepei sa ii introduceti si alimente solide in meniul zilnic, ofera-i si putina apa dupa masa pentru a se obisnui atat sa bea din cana, dar si cu gustul apei simple.
Nu ii da prea multe sucuri: duce la aparitia cariilor si a diareii la copii. Dupa varsta de un an, asigara-te ca bea cam doua cani de apa pe zi (500ml).
foto: americanfeast.com
VIDEO / Vezi trailerul jocului "Scooby Doo and the Spooky Swamp"... VIDEO/ La Neatza, Bogdan Ionescu a creat origami cu mainile la spate...
