Dismenoreea afecteaza aproximativ 50% din femeile de varsta reproductiva. Apare mai frecvent la cele cu varsta cuprinsa intre 15 si 25 ani, iar aproximativ 10% din acestea sunt in incapacitate fizica una pana la trei zile pe luna.
Menstruatia dureroasa este, de asemenea, principala cauza de absenteism de la scoala si de la serviciu printre femeile cu varsta cuprinsa intre 15 si 25 ani.
Iata cinci metode naturale prin care poti reduce durerile menstruale:
1. Calciul si vitaminele sa nu lipseasca din alimentatie.
2. Dormi cate opt ore pe noapte. Un organism revitalizat prin somn resimte mai putin durerea.
3. In primele ore, cand durerea se simte mult mai intens, ia o sticla si pune apa fierbinte in ea. Tine sticla cu doua manusi de bucatarie si pune-o in zona durerii, dupa ce ai acoperit cu un prosop (pentru a nu te opari).
4. Fa-ti spalaturi externe din infuzie de cuisoare.
5. Bea ceai de coada soricelului.
Foto: www.thebeautyonline.com
