- Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
- Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!
1. Trezeste-te in fiecare zi la aceeasi ora
Programul de somn exact iti va asigura buna functionare a metabolismului. In zilele aglomerate, daca te vei trezi mai devreme vei fi mai energic si vei avea timp sa termini toate treburile la timp.
2. Fa-ti un plan
In fiecare seara iti poti face un program pentru ziua viitoare. Fa o lista cu ceea ce ai de facut de dimineata sau dupa-amiaza. Astfel, vei stii cat timp ai la dispozitie pentru fiecare lucru si nu vei uita nimic. Listele te ajuta sa te organizezi mai bine.
3. Organizeaza proiectele mari in faze mici
Un ganditor celebru spunea ca o calatorie de mii de kilometri incepe cu un pas mic. Acelasi lucru se aplica si cand vine vorba de proiectele mari din viata ta. Impartele in faze mai mici si programeaza-le in functie de timpul tau.
4. Fa-ti un obicei
Incearca sa iti respecti programul zilnic. Ora la care te trezesti, cand iei masa, cand mergi la sala etc. Astfel, vei fi mult mai productiv pe durata zilei si te vei asigura ca ai o viata sanatoasa. In plus, scapi de stres si devi mai ordonat.
5. Fa miscare
Exercitiile te vor ajuta sa te relaxezi si sa devi mai energic, atat din punct de vedere fizic, cat si psihic. Studiile arata ca, in timpul exercitiilor fizice, corpul elibereaza endorfinele, adica hormonii fericirii.
Sursa: forbes.com
FOTO: hepta.ro
Vezi beneficiile consumului de carne rosie!... Metoda inedita pentru a slabi: Inhalatoarele Vapotrim...
