Urmărește A1 pe Discover1. Diversitatea este infinita
Atunci cand lumea aude de exercitii cu greutati se gandeste imediat ca este extrem de plictisitor. Insa nu este asa. Daca ai putina creativitate, poti gasi multe tipuri de miscari pe care sa le faci si singura, acasa.
2. Riscul de a te rani este mai mic
Este destul de dificil sa scapi o greutate pe picior, atunci cand singura greutate pe care o folosesti este cea a propriului tau corp. Faptul ca tu esti cea care controleaza intensitatea exercitiilor inseamna ca simti imediat potentialele probleme care apar si le poti gestiona.
3. Poti sa faci exercitiile asa cum te taie capul
Cele care sunt incepatoare in ceea ce priveste gimnastica nu trebuie sa isi faca griji. Pot incepe cu miscari usoare, precum abdomen, flotari, genuflexiuni si exercitii ale picioarelor si bratelor. Totul este mult mai simplu cand esti acasa. Trebuie numai sa fii constanta si sa nu ratezi nicio "sedinta".
4. Acasa te simti mai in largul tau
Salile de forta pot parea, cateodata, infricosatoare. Acum ai ocazia sa iti lasi frica acasa - la propriu - si sa incepi sa te antrenezi singura.
5. Poti sa te antrenezi oriunde
Il astepti pe tipul de la cablu? Zborul are intarziere? Aceste exercitii le poti face oriunde, cu conditia sa ai putin spatiu pe podea. Si poate putina indiferenta fata de ceea ce crede lumea.
6. Este mai ieftin
Nimic nu este mai economic decat realizarea exercitiilor fizice cu ceea ce ai la indemana. Insa faptul ca ii acorzi o pauza portofelului tau nu inseamna ca poti face acelasi lucru si cu corpul tau.
7. Poti oricand sa iti verifici progresele
Nu ai nevoie de exercitii fizice prea dificile pentru a-ti "masura" progresele. Incearca sa repeti miscarile pe care le faceai la inceput si observa cat de usor iti este acum sa le realizezi.
Sursa: Huffington Post
Cinci gustari pe care trebuie sa le consumi dupa ce faci sport... Afla cand trebuie sa tii dieta si cand sa faci sport!...
