Efectul nicotinei asupra metabolismului intervine rapid si dureaza aproximativ 30 de minute dupa fiecare tigara. De asemenea, fumatul scade pofta de mancare pentru ca blocheaza actiunea substantelor chimice din creier care stimuleaza foamea.
Poti sa previi acumularea kilogramelor in plus dupa ce te lasi de fumat daca folosesti plasturi cu nicotina care reduc senzatia de foame. De asemenea, consumul regulat de carbohidrati previne aparitia frecventa a senzatiei de foame.
In ziua in care renunti la tigari este important sa iei micul dejun si sa pastrezi in continuare acest obicei. Daca nu mananci nimic dimineata, la miezul zilei organismul va simti nevoia de nicotina, iar nivelul glicemiei va scadea.
De dimineata poti manca un ou cu paine prajita, cereale, salata de fructe sau iaurt.
Atunci cand simti nevoia sa fumezi, trebuie sa inlocuiesti tigarile cu gustari sanatoase precum strugurii, iaurturile degresate, migdalele, alunele sau batoanele de ciocolata neagra.
Foto: hepta.ro
VIDEO! Exercitiile cu banda elastica te ajuta sa ai un posterior ferm... S-a descoperit gena... lacomiei!...
