Antena Căutare
Home Lifestyle Health Brate ferme in numai 10 minute

Brate ferme in numai 10 minute

Exercitiile pentru brate nu trebuie sa fie istovitoare, cu greutati imense, cu zeci de serii si sute de repetari pentru a avea brate sculptate si tonifiate. Dorinta de a avea brate de invidiat paleste in fata temerii ca exercitiile pentru brate ii vor stoarce si de ultima picatura de energie sau ca vor trebui sa petreaca prea mult timp tragand de fiare. Ei bine, lucrurile nu stau deloc asa. Poti avea musculatura pe care ti-o doresti facand exercitii pentru brate timp de 10 minute in fiecare zi. In plus, aceste exercitii iti vor solicita si muschii pectorali, si umerii. Iar beneficiile sunt mult mai mari: daca ai peste 40 de ani, si iti faci griji in legatura cu pielea care a inceput sa arate inestetic mai ales in jurul pieptului, exercitiile pentru brate te vor scapa si de aceasta grija.

Publicat: Marti, 22 Noiembrie 2011, 00:00 | Actualizat Vineri, 29 Iunie 2012, 04:29
Galerie




Articolul continuă după reclamă
1. Impins de gantere din culcat



2. Extensii cu o gantera din picioare cu o mana



3. Fluturari din lateral



4. Flexii Hammer





Sfatul Parintilor
+1
Mai multe fotografii

Infectiile respiratorii de sezon si cancerul pulmonar debuteaza cu acelasi simptom: tusea... Scapa de microbi! Cele mai neasteptate locuri care te imbolnavesc...
Înapoi la Homepage

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Descoperă acțiunea, suspansul și drama din serialul Hidden Assets. Sezoanele 1 & 2 sunt disponibile în AntenaPLAY!
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Descoperă acțiunea, suspansul și drama din serialul Hidden Assets. Sezoanele 1 & 2 sunt disponibile în AntenaPLAY!
Observatornews.ro Filmul sinuciderii adolescenţilor din Tulcea, care ar fi avut o relaţie interzisă Filmul sinuciderii adolescenţilor din Tulcea, care ar fi avut o relaţie interzisă
Videoclipul zilei
Power Couple, din 13 ianuarie la Antena 1 și pe AntenaPLAY
Video recomandate
Super Neatza, 8 ianuarie 2025. Super joc! Iată cum s-au descurcat concurenții de la ”Power Couple România”, Radu și Alexandra Bucălaie
Super Neatza, 8 ianuarie 2025. Super joc! Iată cum s-au descurcat concurenții de la ”Power Couple România”, Radu și Alexandra Bucălaie Miercuri, 08.01.2025, 10:11
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 7 ianuarie 2025. Adrian a câștigat suma de 7.500 de lei! Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 7 ianuarie 2025. Adrian a câștigat suma de 7.500 de lei! Marti, 07.01.2025, 18:55 Super Neatza, 8 ianuarie 2025. De ce sfaturile de pe internet nu îți vor salva relația Super Neatza, 8 ianuarie 2025. De ce sfaturile de pe internet nu îți vor salva relația Miercuri, 08.01.2025, 10:45 Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 7 ianuarie 2025. Alina și Claudia au câștigat suma de 3.500 de lei! Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 7 ianuarie 2025. Alina și Claudia au câștigat suma de 3.500 de lei! Marti, 07.01.2025, 18:00
Mai multe
AntenaPlay
Tot ce vrei e să dai PLAY
Un 2025 de excepție! Vezi acum
Noutățile lunii ianuarie în AntenaPLAY
Noutățile lunii ianuarie în AntenaPLAY
Noutățile lunii ianuarie
Citește și
De ce pizza ar putea fi o mâncare mai sănătoasă pentru micul dejun decât ar fi cerealele cu lapte. Ce spun nutriționiștii De ce pizza ar putea fi o mâncare mai sănătoasă pentru micul dejun decât ar fi cerealele cu lapte. Ce spun... Zodii care au toate șansele să atragă sufletul pereche în 2025. Vezi dacă te afli printre acești nativi Zodii care au toate șansele să atragă sufletul pereche în 2025. Vezi dacă te afli printre acești nativi Catine.ro Virusul care a umplut spitalele din China a ajuns și în Europa. Ce este HMPV și cum provoacă infecții mai grave decât COVID-19 Virusul care a umplut spitalele din China a ajuns și în Europa. Ce este HMPV și cum provoacă infecții mai grave... Actrița Ebru Ozkan din serialul Furtună pe Bosfor lucrează la un nou proiect. În ce nouă producție va putea fi urmărită Actrița Ebru Ozkan din serialul Furtună pe Bosfor lucrează la un nou proiect. În ce nouă producție va putea fi... Happy Channel Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul împlinit Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair Evadare din România comunistă: cazul celor cinci ingineri care au navigat cu o barcă pescărească din Tulcea până în Turcia Evadare din România comunistă: cazul celor cinci ingineri care au navigat cu o barcă pescărească din Tulcea... Libertatea.ro Efectul nedorit al organizării alegerilor prezidențiale în lunile mai-iunie. “Cred cǎ n-am început niciodatǎ un an mai incert” Efectul nedorit al organizării alegerilor prezidențiale în lunile mai-iunie. “Cred cǎ n-am... Ziare.com Ion Ţiriac a dezvăluit care a fost marea lui obsesie: „Eram disperat după ea!”. Vis spulberat în doar 90 de secunde Ion Ţiriac a dezvăluit care a fost marea lui obsesie: „Eram disperat după ea!”. Vis spulberat în doar... AntenaSport Cel mai PROST ÎMBRĂCATE vedete la Golden Globes 2025! Cine a dezamăgit anul acesta cu ținutele purtate la eveniment Cel mai PROST ÎMBRĂCATE vedete la Golden Globes 2025! Cine a dezamăgit anul acesta cu ținutele purtate la eveniment Elle Bănel Nicoliță, surprins de ziua lui de naștere! Cine l-a așteptat acasă, la miezul nopții Bănel Nicoliță, surprins de ziua lui de naștere! Cine l-a așteptat acasă, la miezul nopții Spynews.ro Lidia Buble, experiență de coșmar în Vietnam! Ce a pățit când a comandat un cocktail Lidia Buble, experiență de coșmar în Vietnam! Ce a pățit când a comandat un cocktail BZI
Florin Piersic a ajuns la mănăstire! Ce dorinţă și-a pus în noaptea dintre ani Florin Piersic a ajuns la mănăstire! Ce dorinţă și-a pus în noaptea dintre ani BZI Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro Choux à la crème cu caramel sărat. Un desert delicat și elegant Choux à la crème cu caramel sărat. Un desert delicat și elegant HelloTaste.ro Mădălina Ghenea a fost hărţuită ani în şir de o altă femeie, tot româncă. „Am fost ameninţată şi obligată să îmi schimb viaţa” Mădălina Ghenea a fost hărţuită ani în şir de o altă femeie, tot româncă. „Am fost ameninţată şi... Antena3.ro Cât de rapidă e gravitația, de fapt. Răspunsul experților Cât de rapidă e gravitația, de fapt. Răspunsul experților useit Horoscopul zilei de 9 ianuarie 2025. Racii au parte de o surpriză. Află ce se întâmplă cu zodia ta Horoscopul zilei de 9 ianuarie 2025. Racii au parte de o surpriză. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine De la Uniunea Europeană, pentru Ceaușescu, 5 miliarde de euro: De ce sunt inutile modernizările Drumurilor Naționale, după planuri de acum 50 de ani De la Uniunea Europeană, pentru Ceaușescu, 5 miliarde de euro: De ce sunt inutile modernizările Drumurilor... Jurnalul Rugăciunea mamei pentru copii - Cea mai puternică binecuvântare Rugăciunea mamei pentru copii - Cea mai puternică binecuvântare Kudika Secretul pentru cea mai bună supă de pui. Ce să adaugi în ea la final pentru un gust desăvârșit, va ieși mult mai bună Secretul pentru cea mai bună supă de pui. Ce să adaugi în ea la final pentru un gust desăvârșit, va ieși mult... Playtech Se schimbă regulile de călătorie în Marea Britanie. Cum vei intra de anul acesta în Anglia Se schimbă regulile de călătorie în Marea Britanie. Cum vei intra de anul acesta în Anglia Redactia.ro Romeo şi Julieta moderni. Doi adolescenţi din Tulcea s-ar fi sinucis din dragoste: părinţii nu erau de acord cu relaţia lor Romeo şi Julieta moderni. Doi adolescenţi din Tulcea s-ar fi sinucis din dragoste: părinţii nu erau de acord cu... Observator
Remedii naturale pentru răceală. Cum poți combate efectele dăunătoare ale frigului Remedii naturale pentru răceală. Cum poți combate efectele dăunătoare ale frigului MediCOOL Rețetă de cremă cu mascarpone pentru eclere. Ce mai poți adăuga ca să iasă delicioasă Rețetă de cremă cu mascarpone pentru eclere. Ce mai poți adăuga ca să iasă delicioasă HelloTaste FOTO. Cum arată una dintre cele mai râvnite femei din lume FOTO. Cum arată una dintre cele mai râvnite femei din lume ProSport Accuweather anunță 4 zile de NINSORI în acest oraș din România și temperaturi de până la -10°C, în ianuarie 2025 Accuweather anunță 4 zile de NINSORI în acest oraș din România și temperaturi de până la -10°C, în ianuarie... Gandul Orașul din România în care va ninge 4 zile fără oprire, potrivit meteorologilor Accuweather Orașul din România în care va ninge 4 zile fără oprire, potrivit meteorologilor Accuweather CanCan Cum să fii un model pentru copiii tăi: lecții importante despre respect și responsabilitate Cum să fii un model pentru copiii tăi: lecții importante despre respect și responsabilitate DeParinti Fiul lui John Lennon a mărturisit că nu a făcut niciodată parte din „cercul apropiat” al trupei Beatles: „Nu am avut nicio legătură cu Beatles sau cu tata” Fiul lui John Lennon a mărturisit că nu a făcut niciodată parte din „cercul apropiat” al trupei Beatles:... ZUTV De ce nu mâncăm ouă de curcă. Motivul pentru care nu se găsesc în magazine De ce nu mâncăm ouă de curcă. Motivul pentru care nu se găsesc în magazine UseIT Sirop de lămâie cu ghimbir și turmeric. O combinație revigorantă și aromată Sirop de lămâie cu ghimbir și turmeric. O combinație revigorantă și aromată Hello Taste
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x