- Marele Premiu de Formula 1™ al Braziliei e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 1 - 3 noiembrie 2024!
- Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite începe din 17 noiembrie, numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
O persoana cu probleme de greutate care isi doreste sa ajunga la forma multumitoare trebuie sa se informeze corect asupra dietei pe care urmeaza sa o abordeze.
Indiferent de numarul de kilograme pe care le doreste in minus, acest aspect este foarte important si trebuie setat inca de la inceput ca o conditie esentiala. Pe de alta parte, scaderea rapida in greutate nu asigura succesul pe termen lung a unei diete echilibrate, ca atare foarte multe persoane ignora o serie de aspecte care influenteaza in mod semnificativ reusita.
Chiar daca fiecare dieta existenta pe piata are un set reguli de baza simple care din momentul in care sunt puse in practica, pot contribui la pierderea numarului de kilograme, exista si cativa factori care impiedica obtinerea celor mai bune rezultate, dupa cum urmeaza:
Stilul de viata dezorganizat
Indiferent de dieta aleasa, stilul de viata trebuie sa cunoasca cateva modificari odata de planul de atac este pus in aplicare. Constientizarea acestui aspect influenteaza semnificativ instalarea rezultatelor. Prin urmare, fie ca este vorba despre somn, fumat, consum de alcool, miscare sau lista de cumparaturi lunara, toate trebuie reevaluate, adaptate ori excluse, in functie de caz.
Mai mult decat atat, schimbarea trebuie insusita ca un nou stil de viata, mai sanatos si mult mai echilibrat.
Dieta adaptata
Una dintre cele mai gresite abordari pe parcursul unei diete de slabit, este adaptarea acesteia si a regulilor in functie de mofturi si placeri. Pentru ca un regim sa functioneze corect, acesta trebuie urmat intocmai si este important de inteles ca fiecare greseala poate influenta parcursul si in unele cazuri, poate actiona cu efect de bumerang.
In acelasi timp, specialistii in nutritie avertizeaza ca infometarea este o practica total gresita si nu trebuie urmata indiferent cat de rapid se pierd kilogramele nedorite.
Chiar si consumul suplimentelor de slabit trebuie supervizat de catre specialist, cu atat mai mult cu cat metabolismul este foarte sensibil si poate fi perturbat cu usurinta.
Lipsa hidratarii
Hidratarea este un aspect esential pentru functionarea corecta a organismului. In dieta sau nu, consumul apei trebuie sa devina un obicei deoarece ea ajuta la eliminarea toxinelor si a reziduurilor din corp, este esentiala in digestie, previne deshidratarea, grabeste pierderea kilogramelor si nu in ultimul rand, ii confera pielii un aspect sanatos.
Iar, insuficienta acesteia afecteaza toate procesele metabolice.
Odihna de proasta calitate
Odihna corecta este un element care aduce un aport benefic semnificativ asupra starii de sanatate. Ca atare, somnul trebuie sa fie de cel putin 8 ore pe noapte si trebuie sa se desfasoare in cele mai bune conditii.
In caz contrar, odihna insuficienta poate avea efecte negative asupra sistemului nervos, a musculaturii si articulatiilor. Iar pe mai departe, acest aspect are repercusiuni asupra starii de sanatate, deci si a dietei adoptate.
Absenta exercitiilor fizice
O alta mare greseala pe parcursul unei diete este redata de lipsa activitatii fizice. Orice dieta este mult mai bine sustinuta de miscare, care conlucreaza pentru obtinerea celor mai bune rezultate. In primul rand pentru dobandirea unui tonus excelent, si mai apoi pentru tonifierea musculaturii.
Stresul digital poate provoca afecţiuni respiratorii şi dermatologice sau probleme gastrice... 5 greșeli pe care le faci când mănânci și care îți aduc kilograme în plus...
