Cinci mituri despre fitness, spulberate

• Formula 1™ se vede în AntenaPLAY! Nu rata Marele Premiu din Miami e pe 5 mai, de la 23:00 în AntenaPLAY!

Maik Wiedenbach este autorul unui volum in care aduce critici la adresa unor mituri, unele dintre ele fiind preluate si de revista Forbes.

Exercitiile pot compensa o dieta nesanatoasa. Este important sa faci miscare pentru a arata bine, insa nu poti slabi numai cu ajutorul fitnessului. Felul in care arati depinde in mare masura si de alimentatie.

Tonifierea este suficienta. Daca vrei ca muschii sa fie vizibili, nu este suficient sa faci exercitii pentru tonifierea lor. Trebuie sa elimini si stratul de grasime pentru a avea acest rezultat.

Femeile si barbatii trebuie sa faca exercitii diferite. Ambele sexe au aceeasi structura corporala, iar diferentele hormonale nu sunt suficiente pentru a justifica nerecomandarea acelorasi tipuri de exercitii pentru barbati si femei.

Trebuie sa faci streching inainte de alte exercitii. Este adevarat ca trebuie sa te incalzesti inainte de a face fitness, insa nu prin streching. Acesta oboseste mushii si poate creste riscul de a te rani.

Slabesti mai mult daca faci exercitii pe stomacul gol. Slabesti mai mult daca faci miscare nemancata, dar acest lucru nu se recomanda pentru ca duce la diminuarea masei musculare.

+2

Mai multe fotografii

Foto: hepta.ro