Pentru prevenirea incidentelor din perioadele cu temperaturi extreme, medicii recomanda consumul zilnic de lichide, intre 1,5 si 2 litri, fiind necesar circa un pahar cu apa la fiecare 20 de minute.
Consumul de fructe si legume proaspete sunt necesare in aceasta perioada, deoarece contin o cantitate ridicata de apa. Si iaurtul ar trebui sa intre in meniul fiecarui roman, deoarece preparatul ofera aceeasi hidratare ca si un pahar cu apa.
Mai mult, bauturile alcoolice, in special berea si vinul, ar trebui excluse total, deoarece acestea favorizeaza deshidratarea si diminueaa capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii, conform unui comunicat de presa publicat pe site-ul ms.gov.ro.
Mai sunt recomandate si dusurile dese, caldute, si reglarea temperaturii aerului conditionat cu 5 grade mai mica decat cea ambientala. Nu trebuie neglijata nici tinuta! Medicii recomanda vestimentatia adecvata: palarii de soare, materiale usoare si culori deschise.
Foto: sheknows.com
Căutare
User
