Cum gestionezi stresul la locul de munca

Locul de munca este, fie ca iti place sau nu, parte din viata ta. Asa ca si stresul devine o parte fireasca a vietii, aceasta fiind modalitatea in care corpul tau raspunde solicitarilor din viata profesionala. Cateodata se intampla ca raspunsurile tale sa fie exagerate, generand stari anxioase, boli psihosomatice, disconfort, iritabilitate si alte complicatii psihice si fizice. Acest lucru nu trebuie sa te conduca la ideea ca stresul trebuie eliminat, ci la gandul ca trebuie sa inveti sa-l gestionezi eficient.

Publicat: Sambata, 09 Aprilie 2011, 00:00 | Actualizat Duminica, 01 Iulie 2012, 08:42

Formula 1™ se vede în AntenaPLAY! Nu rata Marele Premiu din Miami e pe 5 mai, de la 23:00 în AntenaPLAY!

Pastreaza-ti optimismul

Abilitatea unei persoane de a ramane sanatoasa in conditii de stres se numeste rezistenta la stres, ceea ce demonstreaza la persoana respectiva trasaturi de personalitate care ii intaresc capacitatea de adaptare. Aceste trasaturi ale personalitatii includ si increderea in importanta a ceea ce face, credinta ca are putere sa influenteze lucrurile si evenimentele, o viziune asupra schimbarilor din viata ca fiind oportunitati, si nu amenintari.

Strategii de adaptare la stres

- reducerea conditiilor stresante
- tehnici de dezvoltare a tolerantei la stres
- mentinerea unei imagini pozitive;
- mentinerea echilibrului emotional
- dezvoltarea unor relatii satisfacatoare cu cei din jur.

Paradoxal, stresul te poate ajuta

Ideea de a preveni in totalitate stresul in viata noastra profesionala este pe cat de imposibila, pe atat de nedorita, deoarece stresul ramane un stimul important in cresterea si dezvoltarea umana, in creativitatea acestuia. Exista un nivel de stres optim, numit eustres, care conduce la:

- un nivel crescut de motivatie
- un sentiment de tonifiere si mobilizare
- un nivel ridicat de energie
- culegerea si procesarea mai rapida a informatiilor
- luarea unor decizii sanatoase
- actiuni eficiente si cresterea productivitatii personale.