Mananca o salata pentru a preveni arsurile la stomac
Salatele sunt mancaruri benefice pentru cei cu probleme gastrice - hiperaciditate sau reflux gastroesofagian - mai ales cand sunt folosite ingredientele potrivite, sosurile slabe si legumele proaspete. Alimentele grase declanseaza arsurile, deci este recomandat sa evitati sosurile prea grase, dar si uleiul si otetul. Sosul potrivit este unul slab, de iaurt. Evita rosiile, ceapa cruda si alte ingrediente ce pot irita stomacul.
Ai grija la ghimbir pentru a lupta cu arsurile la stomac
Ghimbirul este un ingredient cheie in lupta cu arsurile gastrice atunci cand nu abuzati de el. Poate fi integrat in tot felul de retete interesante pe care vi le propuneti de sarbatori. Alte legume bune pentru stomac sunt: morcovii, varza, mazarea, broccoli si fasolea verde.
Alege paine neagra si nu vei mai avea arsuri la stomac
Cand cumperi produse de panificatie pentru sarbatori, cea mai buna alegere o reprezinta cele din faina integrala. O garnitura care trebuie sa ramana numai pentru cei mici sunt pastele gratinate. Ele fac parte din lista mancarurilor ce pot declansa refluxul gastric. Incearca retete cu faina integrala si incearca sa faci paine in casa cu ingredientele preferate tie, cu seminte si cu faina neagra.
Citeste continuarea pe Sfaturile Parintilor!
VIDEO! Exercitii cardio pe bicicleta cu Roxana Vancea... Cum sa eviti excesele alimentare de sarbatori...
