Cum sa invingi pofta de dulciuri

Zaharul este cel mai mare inamic al organismului si, mai ales, al siluetei. A scapa de pofta de dulciuri este un lucru extrem de dificil. De aceea, de cele mai multe ori, dietele esueaza si ajungi sa iei in greutate si mai mult.

Publicat: Luni, 30 Ianuarie 2012, 00:00 | Actualizat Joi, 11 Februarie 2021, 21:52

Urmărește A1 pe Discover

Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa-ti invingi pofta de dulciuri!

1. Fa-ti un program de masa

Atunci cand iti infometezi organismul, acesta pierde energie, consumand depozitele de zahar. Cand glicemia scade, intervine pofta de dulce. Specialistii recomanda sa ai un program regulat de masa si sa nu te infometezi.

2. Inlocuieste dulciurile cu alimente sanatoase

Articolul continuă după reclamă

Poti inlocui dulciurile cu produse mult mai sanatoase. Spre exemplu, poti consuma fructe uscate. Acestea sunt dulci, insa au putine calorii. .

3. Tine-te ocupata

Ori de cate ori ti-e pofta de dulce, gaseste-ti o ocupatie care sa te faca sa uiti de dulciuri. Cea mai buna solutie este sa iesi la o plimbare in aer liber.

4. Mananca doar ciocolata neagra

Ciocolata neagra cu 75% continut de cacao poate intra in dieta ta zilnica. Doua cubulete iti vor potoli pofta si nici nu-ti vor afecta silueta. Cel mai indicat este sa le achizitionezi de la o ciocolaterie.

5. Elimina sursele de stres

Stresul, dar si necazurile, te vor face sa-ti doresti sa te ingropi intr-un morman de batoane de ciocolata, inghetata si sucuri carbogazoase. Incearca sa elimini gandurile negative si sa apelezi la un psiholog, daca suferi de mancat compulsiv.