Recapata-ti vitalitatea si buna dispozitie
Formele usoare de oboseala pot fi combatute prin respectarea unor sfaturi simple, usor de urmat:
- ai grija sa te odihnesti suficient. Un somn odihnitor se produce intotdeauna inainte de miezul noptii, iar pentru a-l obtine poti face un dus racoritor sau o baie cu particule de minerale active;
- urmeaza o alimentatie variata si echilibrata;
- alege condimente cu proprietati benefice asupra starii de - oboseala precum salvia sau scortisoara;
- mergi la sala regulat. Trei sedinte pe saptamana a cate 25 de minute de mers pe bicicleta sunt suficiente pentru a scapa de oboseala si a reveni la un ritm de viata normal;
- plimbarile in aer liber sau exercitiile de aerobic pentru incepatori pot, de asemenea, reduce oboseala cu pana la 65%;
- bea o cana de cafea, dimineata sau in pauza de dupa masa
la fel de indicat este si ceaiul verde, care reprezinta un valoros antioxidant fiind un bun energizant. Revigoreaza organismul si distruge radicalii liberi responsabili de imbatranirea organismului.
ATENTIE!
Oboseala influenteaza efectuarea activitatilor zilnice, pe o durata mai mare de sase luni si este insotita si de alte simptome cum ar fi dureri de cap, musculare si articulare, dificultati de concentrare, insomnie, palpitatii, scadere in greutate, transpiratii.
Citeste si Revista Felicia!
