Transformarile hormonale legate de inaintarea in varsta predispun femeile care au in jur de 40 de ani, la ingrasare, chiar daca nu-si schimba regimul alimentar sau stilul de viata. Specialistii spun ca una dintre strategiile de a te pastra in forma este aceea de a pastra un echilibru intre caloriile care „intra" in organism si cele consumate.
Si cheia succesului la acest capitol este tocmai miscarea pentru ca este mult mai sanatos da te misti decat sa faci cure de slabire care iti strica aspectul fizic, iti pot provoca agravari ale unor boli cronice si nu in ultimul rand iti deterioreaza starea psihica.
Un alt scret ar fi eliberarea de stres, pentru ca acesta declanseaza eliberarea cortizonului, un hormon care te face sa-ti fie foame. Tocmai din acest motiv, unele femei, atunci cand simt ca sunt coplesite de probleme mananca mai mult.
Nu incerca sa slabesti repede!
A slabi repede dupa varsta de 40 de ani duce la accentuarea ridurilor - la ce bun sa ai o silueta de adolescenta daca fata ti corpul iti sunt brazdate de riduri? Mai mult, dietele de slabit lipsite de echilibru sunt mai obositoare dupa 40 de ani si, mai mult decat atat, pot deveni in unele cazuri nefaste, in special pentru schelet (osteoporoza) si musculatura. Si nu uita, inainte de toate trebuie sa ai un mod de viata echilibrat, fara eforturi deosebite care iti pot afecta starea fizica si psihica.
Citeste si Revista Felicia!
Foto: Hepta
