Vremea rea de afară este propice apariţiei degerăturilor, iar copiii sunt cei mai expuşi la un asemenea risc! Iată câteva sfaturi utile pentru a preveni situaţiile neprietenoase cauzate de frig.
CE TREBUIE SĂ FACI PENTRU A TE APĂRA DE VREMEA REA DE AFARĂ:
– Nu iesiti din casa pe o vreme neprielnica daca nu aveti o haina care sa va protejeze de apa si vant atat in partea superioara, cat si in partea inferioara a corpului. Puneti-va manusi , de preferat manusi cu un singur deget, o caciula, si sosete groase de lana sau flausate – energia si caldura din corp ies prin cap si picioare. Pe dedesubt ar trebui sa purtati mai multe haine subtiri (nu putine si groase), astfel incat intre ele sa se creeze un strat care sa acumuleze caldura.
– Nu va imbracati in haine stramte, nu va puneti in picioare sosete sau incaltari care sa va fie fixe. Acest lucru va impiedica circulatia corespunzatoare a sangelui si va fi mai usor sa degerati.
– Nu numai vestimentatia este importanta pe o vreme rece, ci si hidratarea. Daca nu aveti grija la acest aspect, gerul si hipotermia vor grabi si deshidratarea. Alimentatia este la fel de importanta. Mancati carbohidrati care se digera repede si care ajuta metabolismul sa incalzeasca corpul. Este de preferat sa mancati putin si des decat mult si rar.
– Nu va aventurati sa faceti munci grele in frig. Efortul fizic duce la epuizare, iar organismului ii va fi mult mai greu sa se apere in fata gerului. Mai mult, facand efort va va fi mai greu sa va dati seama ca ati degerat. Daca totusi trebuie sa faceti activitati in frig, opriti-va din cand in cand pentru a va incalzi picioarele si mainile, mai ales daca le simtiti ca incep sa amorteasca. Intrati din cand in cand la adapost, mai ales daca vantul sufla cu putere.
– Evitati alcoolul care duce la deshidratare, cafeina si nicotina, care duc la stramtarea vaselor de sange, ceea ce va contribui la o irigare slaba a extremitatilor.
Este OFICIAL! Aceasta este cea mai bună DIETĂ a anului!... Idei simple, cu rezultate spectaculoase! Tu ştiai cum poţi să foloseşti pasta de dinţi în gospodărie? Iată cele mai bune...
