Printre felurile de mancare incluse in dieta se regasesc si salata de somon afumat, placinta cu dovleac si porumb dulce si frittata cu piper rosu. Aceasta dieta poate reduce nivelul de risc de aparitie al colesterolului si cheagurilor.
"Colesterolul determina o problema in momentul in care oxideaza in corp si antioxidantii din fructe si legume pot preveni acest lucru. Oamenii ar trebui sa incerce sa manance alimente cu o culoare variata", a declarat dr. Marilyn Glenville, care a condus studiul.
O sursa buna pentru proteine o reprezinta nucile, pestele si puiul, alimente ce contin si omega 3 si au si putine grasimi.
Teoria a fost testata de o echipa de medici americani, cu ajutorul unor subiecti cu risc ridicat de a avea tensiune mare.
Barbatii si femeile care au participat la studiu au fost impartiti in trei grupuri - un grup a avut o dieta alimentara normala, cu grasimi si minerale multe, in timp ce alt grup a mancat aceleasi lucruri dar a consumat si cinci portii de legume si fructe, pe zi. Cel de-al treilea grup a consumat, timp de doua luni, numai mancare pregatita de specialisti.
Persoanele care au urmat dieta propusa de cercetatori aveau un risc cu 18% mai mic de a avea probleme cu inima, in comparatie cu cele care au mancat normal.
"Acest studiu arata ca putem schimba santatatea oamenilor daca promovam dieta Dash - Dietary Approaches to Stop Hypertension. Nu este o dieta dificila, include toate felurile de mancare", a declarat Nisa Maruthur, citata de Daily Mail.
O dieta bogata in alimente care contin seleniu, precum nucile sau ficatul, ar putea scadea riscul aparitiei cancerului de vezica urinara cu pana la 40%.
Surra: Intact News
Ai grija la apa din piscine!... Firele de par ne spun cat de stresati suntem...
