Fiecare femeie vrea să arate perfect de sărbători, așa că multe dintre ele numără câte zile mai au de ținut regim. Cele mai multe diete sunt greu de ținut și implică multe restricții. Asiatici sunt recunoscuți pe plan mondial pentru corpul lor suplu și pentru starea generală de sănătate bună. Așadar, iată dieta cu orez cu ajutorul căreia poți slăbi 15 kg!
Prima etapă a dietei cu orez
Prima zi: Se recomandă numai consumarea orezului fiert și a apei plate.
A doua zi: Sunt permise doar două fructe, la alegere, la micul dejun. La prânz și cină se consumă o porție de orez.
Zilele 3-7: La micul dejun, consumați produse lactate (lapte bătut, sana, chefir) și brânză de vaci cu puțină smântână. La prânz și cină se consumă orez.
În această etapă puteți consuma până la 1200 de calorii / zi.
A doua etapă a dietei de orez
Prima zi: Se recomandă numai consumarea orezului fiert și a apei plate.
Zilele 2-6: La micul dejun, consumați produse lactate (lapte bătut, sana, chefir) și brânză de vaci cu puțină smântână. La prânz și cină se consumă orez, alături de o salată, cu foarte puțin ulei de măsline și zeamă de lămâie.
A șaptea zi: La micul dejun se pot consuma legume și fructe. La prânz, o porție de orez. La cină, o salată cu foarte puțin ulei de măsline și zeamă de lămâie.
În această etapă puteți consuma până la 1500 de calorii / zi.
Orez recomandat pentru această dietă
– orez negru
– orez roșu
– orez integral
Mod de preparare:
Se fierbe 200-300 grame de orez, cu puțină sare. Puteți condimenta cu puțin piper și ierburi aromatice. Pentru un plus de gust, puteți prepara o salată de pătrunjel și roșii (salată Tabouleh). Serviți orezul cu această salată, este mult mai delicios.
Se recomandă ca dieta cu orez să fie urmată cel mult 3 luni de zile, după care se revine la o dietă normală, diversificată și moderată. Înainte de a urma dieta cu orez, consultați un medic specialist și efectuați un set complet de analize.
Nu uitați să faceți mișcare, moderat, pentru a tonifia mușchii și pentru a accelera arderea grăsimilor.
