Dieta cu prune este recomandată pentru cei care vor să se bucure de savoarea și beneficiile acestor fructe de sezon. Cura rapidă de trei zile este preferată de persoanele care nu doresc să țină un regim prelungit, însă vor să scape de kilogramele în plus
Dieta de 3 (trei) zile cu prune este recomandată pe timpul verii, atunci când ne putem bucura de savoarea și beneficiile fructelor.
De ce să ții o dietă cu prune
Prunele sunt considerate un izvor de sănătate. Aceste fructe sunt bogate în vitaminele A, B, C, K, conțin sulf, fosfor, magneziu, sodiu, dar și potasiu. Cu un efect laxativ și antioxidant, acestea facilitează procesul de digestie, ceea ce le face perfecte pentru a le introduce în dietă. În plus, prunele au puține calorii, un aspect important atunci când ținem o dietă, fie ea și bazată pe fructe.
Consumul prunelor este recomandat și celor care nu sunt interesați de dietele de slăbit, deoarece aceste fructe combat anemia, reduc colesterolul, sunt befnefice în caz de tuse, bronșite, probleme de vedere și cardiovasculare. În plus, contribuie la aspectul sănătos al pielii, întărirea dinților și oaselor.
Dieta rapidă cu prune
Dieta rapidă cu prune durează trei zile. Dieta rapidă mai este numită și ”dietă-șoc”, dat fiind durata scăzută, dar și faptul că alimentul principal care se consumă îl reprezintă aceste aceste fructe.
Despre dieta rapidă cu prune trebuie să știi că fructele se consumă în trei porții mari, în timpul unei zile. Prunele se consumă, de preferat, ca atare, fără să le decojiți. De altfel, nici măcar sub formă de suc nu trebuie consumate, deoarece, doar în starea lor naturală putem beneficia de toți nutrienții lor.
Recomandări în dieta rapidă sau dieta-șoc
Într-o dietă rapidă sunt recomandate următoarele:
- Evitați consumul alimentelor procesate, bogate în grăsimi, sosuri și condimente care aduc un aport de calorii.
- Consumați mai mai multe fructe și legume.
- Consumați doar carne slabă sau pește slab
- Consumați lactate cu puțină grăsime
- Încercați să consumați carbohidrați la mesele principale doar pe timp de zi și nu noaptea.
- Uleiul recomandat dintr-o zi este două linguri.
- Este foarte important să beți 1,5 până la 2 litri de apă pe zi pentru a obține un nivel corect de hidratare și care ne ajută să curățăm de toxine și să-i asigurăm buna funcționare.
De ce o dietă-șoc de trei zile
O astfel de dietă se ține atunci când dorim să scădem rapid în greutate. O dietă șoc nu se ține mai mult de trei zile și nu se reia decât după câteva săptămâni. Nerespectarea pauzelor între astfel de diete poate dăuna grav organismului.
Dieta cu prune. Cura rapidă de trei zile. Meniu
Mic dejun:
O cafea cu lapte degresat și două biscuiți cu două brânzeturi degresate.
Prânz: un măr
Alimente: puteți alege între carne de pui, curcan, iepure sau pește alb. 3 sau 4 prune.
După-amiază
Șase prune uscate
Cină
Omletă franțuzească cu două albușuri și un gălbenuș. 3 sau 4 prune.
Citește și:
Dieta cu mere și morcovi. Cura de slăbire care te vitaminizează și te scapă de kilogramele în plus
Dieta cu Zmeura. Cum poți slăbi rapid 3 kg în 3 zile
A venit vara şi petreci tot mai mult timp la piscină? Atenţie, poţi să iei mai multe boli din apă... Cancerul care nu omoară, dar afectează sute de mii de românce! Ce semne te trimit urgent la medic...
